けん  
地域 : 東京    年齢 : 晴れて前期高齢者の仲間入り
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0   朝:うどん,昼:かつ丼・スープ・エクレア・ポップコーン,夜:中華丼・豚しゃぶサラダ
5/02 月 0.0   体重:73.0Kg,体脂肪率21.5%
朝:杏仁豆腐,昼:麻婆豆腐・野菜炒め・餃子・ご飯¥シュークリーム・歌舞伎揚げ
5/03 火 0.0   体重:73.2Kg,体脂肪率21.7%
朝:焼豚丼,昼:ピーナツサンド・ひねり揚げ・ロールケーキ,夜:焼きそば・スープ
5/04 水 0.0   体重:73.2Kg,体脂肪率23.6%
朝:親子丼,昼:カレー・エクレア・ポテトチップス,夜:ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁
5/05 木 0.0   体重:73.1Kg,体脂肪率21.9%
朝:ミートソース・スープ,昼:フレンチトースト・クレープ・ピーセン,夜:鯛めし・鶏皮・コロッケ・ハッシュドポテト
5/06 金 6.8   自宅−駅(3)
駅−会社(3.8)
21:48(7:16)
27:42(7:17)
体重:73.2Kg,体脂肪率23.4%
朝:カルボナーラ,昼:かつサンド,夜:炒飯・ワンタン・クレープ・歌舞伎揚げ

5/07 土 0.0   体重:73.5Kg,体脂肪率23.5%
朝:ドリア,昼:ちゃんぽん・シュークリーム・揚げ塩餅,夜:そば:切干大根・マカロニサラダ
5/08 日 0.0   体重:73.7Kg,体脂肪率24.0%
朝:鶏ごぼうご飯・豚汁,昼:ピザ・海老フライ・ポテトフライ・サラダ・スープ・揚げせん・エクレア
5/09 月 6.4   自宅−駅(3)
駅−会社(3.4)
21:56(7:19)
25:04(7:22)
体重:73.4Kg,体脂肪率22.2%
朝:クレープ,昼:おにぎり(鮭),夜:ミートソース・サラダ

5/10 火 3.2   体重:73.6Kg,体脂肪率21.8%
朝:わらび餅,昼:クリームパン,夜:チキンソテー・サラダ・ご飯・味噌汁
5/11 水 6.8   自宅−駅(3)
駅−会社(3.8)
22:34(7:31)
28:12(7:25)
JRが回数券の販売を9月で中止するとのこと。在宅勤務が多いから定期券ではなく回数券にしてるのに、困ったもんだ。
体重:73.5Kg,体脂肪率23.0%
朝:ハッシュドポテト,昼:メロンパン,夜:ラーメン

5/12 木 3.2   体重:74.0Kg,体脂肪率22.1%
朝:プリン,昼:フィッシュバーガー,夜:牛丼・鯖おろしポン酢・きんぴらごぼう・ポテトチップス・ドーナツ
5/13 金 3.2   体重:73.8Kg,体脂肪率22.6%
朝:杏仁豆腐,昼:おにぎり(牛すき煮),夜:鶏ごぼうご飯・薩摩揚げ・ナスみぞれ炒め
5/14 土 3.2   体重:73.7Kg,体脂肪率24.3%
朝:炒飯・シュークリーム・ポテトサラダ,昼:味噌カツ丼・豚汁・えびせん,夜:回鍋肉・鶏唐揚・ご飯・スープ
5/15 日 3.2   体重:74.2Kg,体脂肪率24.0%
朝:チキンライス,昼:青椒肉絲丼・エクレア・ピーセン,夜:うどん・ゴボウサラダ・ポテトフライ
5/16 月 4.3   会社−駅
30:45(7:09)
体重:73.3Kg,体脂肪率23.4%
朝:ポテトサラダ,昼:チキンサンド,夜:レバニラ炒め・餃子・ソーセージ・天津炒飯・スープ・ビール(500x2)
5/17 火 6.2   自宅−駅(3)
駅−会社(3.2)
21:22(7:07)
23:26(7:19)
着替えはリュックに入れてたんだけど、タオルと石鹸を入れた袋を入れるのを忘れちまったので、コンビニにて購入。あぁ〜ぁ、無駄なレジ袋を買っちまっただ。
体重:73.8Kg,体脂肪率22.8%
朝:鯛めし,昼:カレーパン,夜:カレー
5/18 水 3.2   体重:75.0Kg,体脂肪率23.1%
朝:コーヒーゼリー,昼:コロッケパン,夜:ラーメン・マカロニサラダ・ポテトチップス
5/19 木 3.2   夜を食べにいくちゃんぽん屋では懐かしい歌がBGMで流れてるんだけど、イントロでモー娘だとはすぐわかったのに、曲名が出て来ず。しっかし、あの大ヒットのラブマシーンを忘れるかなぁ。
体重:74.2Kg,体脂肪率23.4%
朝:プリン,昼:フレンチトースト,夜:ちゃんぽん・ロールケーキ・ポップコーン
5/20 金 3.2   体重:74.0Kg,体脂肪率23.9%
朝:クレープ,昼:おにぎり(帆立),夜:カレー

5/21 土 3.2   体重:72.3Kg,体脂肪率22.7%
朝:牛丼・ワンタン・シュークリーム・ピーセン,昼:チキンライス・エクレア,夜:ナポリタン・ミネストローネ

5/22 日 0.0   体重:73.1Kg,体脂肪率23.1%
朝:ラーメン,昼:グラタン・ロールケーキ・ポテトチップス,夜:ミートソース・ポテトフライ

5/23 月 3.2   体重:73.8Kg,体脂肪率22.8%
朝:杏仁豆腐,昼:ハムカツサンド,夜:醤油スパゲッティ・ポテトサラダ・揚げ塩餅
5/24 火 6.2   自宅−駅(3)
駅−会社(3.2)
22:49(7:36)
23:51(7:27)
体重:73.1Kg,体脂肪率24.5%
朝:炒飯,昼:ソーセージパン,夜:ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁
5/25 水 3.2   体重:73.8Kg,体脂肪率23.1%
朝:プリン,昼:おにぎり(赤飯).夜:焼きそば・ポテトフライ
5/26 木 6.2   会社−駅
47:57(7:44)
帰宅ランに備えて会社のトイレで着替えたら、一旦リュックから取り出したタオルと石鹸を入れた袋を置き忘れ。先週に引き続き、またまたコンビニで購入する羽目に。
体重:73.2Kg,体脂肪率23.4%
朝:杏仁豆腐,昼:おにぎり(鮭わかめ),夜:焼肉・ビビンパ・ビール(350x3)

5/27 金 3.2   体重:73.4Kg,体脂肪率22.9%
朝:シュークリーム,昼:クリームパン,夜:ミートソース・ポテトサラダ
5/28 土 3.2   体重:72.7Kg,体脂肪率23.6%
朝:炒飯,昼:鯖めし・歌舞伎揚げ・クレープ,夜:ドリア・アスパラ・ブロッコリー・海老フライ・スープ
5/29 日 0.0   体重:72.0Kg,体脂肪率23.4%
朝:チキンライス・シュークリーム,昼:カレー・揚げ塩餅,夜:炒飯
5/30 月 3.2   体重:72.7Kg,体脂肪率23.6%
朝:ヨーグルト,昼:ドリア,夜:豚丼・蒸し鶏ザーサイ
5/31 火 3.2   体重:72.7Kg,体脂肪率22.9%
朝:ゼリー,昼:コロッケパン,夜:ささみカツ丼・豚汁

走行距離 90.9  km