いっち  
地域 : 京都    年齢 : 30歳代
一言 : 
<2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 10.3   47分間jog
メタレーサー
10/02 土 5.0   芝生27分間jog
ソーティトレーナー
10/03 日 10.1   23分間jog
アップ2km.ダウン2km.但馬記録会1500m
4:30
ペガサス37
ペガサス37、ヴェイパーnext%
10/04 月 0.0  
10/05 火 5.0   25分間jog
ソーティトレーナー
10/06 水 11.5   アップ4.4km.ダウン3.3km.400m×2+1000m×3
(67.69)(3:10.3:09.3:08)
ペガサス、アバンチ、アディオスプロ
10/07 木 0.0  
10/08 金 8.8   アップ3.1km.ダウン2.7km.300m×5+2set
(49.49.49.48.47)(48.48.47.46.45)
ペガサス37.テンポ.ヴェイパーnext
10/09 土 5.0   26分間jog
ペガサス
10/10 日 23.0   アップ2km.15kmペース走
アップ3km.ダウン2.2km.200m×4
61:34(4:00.4:09.4:09.4:12.4:05.4:06.4:02.4:00.3:58.4:00.4:10.4:02.4:09.4:08.4:15)avr.4:06
29.30.29.30
ペガサス37、ヴェイパーnext%
ペガサス、アバンチ
10/11 月 0.0  
10/12 火 12.5   アップ4.3km.ダウン5.5km.600m+300m(set間5分)
(1:47(37)54)(1:42(38)52)(1:41(38)52)
ペガサス、アディオスプロ、アバンチ
10/13 水 6.0   31分間jog
ストリーク6
10/14 木 12.0   54分間jog
ターボ2
10/15 金 6.2   38分間jog
ソーティトレーナー
10/16 土 8.1   アップ3km.ダウン3.3km.600m+400m×6
1:40.67.69.67
ペガサス37.ヴェイパーnext.アバンチ
10/17 日 10.2   45分間jog
ターボ2
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 133.7  km