いっち  
地域 : 京都    年齢 : 20歳代
一言 : 
<2013.11.14>やる          <2013.11.14>やる          <2013.11.14>やる          <2013.11.14>やる          <2013.11.14>やる          <2013.11.14>やる          <2013.11.14>やる          <2013.11.14>やる
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 7.0   36分間jog
ペガサス37
7/03 土 10.2   アップ3.5km.ダウン3.3km.300m×4+2set+1000m
(51.53.52.52)(50.52.52.51).2:54
ペガサス、ヴェイパーnext%
7/04 日 10.0   46分間jog
ターボ2
7/05 月 7.0   36分間jog
ペガサス
7/06 火 5.2   28分間jog
ターボ2
7/07 水 8.2   アップ3.2km.ダウン2km.300m×10(r.50秒)
52.53.50.52.50.52.50.52.49.51
ペガサス、アディオスプロ
7/08 木 0.0  
7/09 金 6.0   29分間jog
ペガサス37
7/10 土 10.4   アップ3.7km.ダウン3.7km.1000m×3(r.2:30秒)
3:03.3:02.3:02
ペガサス、アディオスプロ、ヴェイパーnext%
7/11 日 24.5   アップ4.4km.ダウン4.4km.400m×4+2set+500m
60分間jog
(68.70.71.72)(73.74.74.73)1:22
ペガサス、ヴェイパーnext%
ソーティトレーナー
7/12 月 0.0  
7/13 火 8.0   43分間jog
ターボ2
7/14 水 5.0   27分間jog
ミムラボ
7/15 木 17.6   45分間jog
アップ3.3km.ダウン1.7km.1000m×2+200×3
3:05.2:59.30.29.28
メタレーサー
ペガサス、アディオスプロ、マトゥンボ
7/16 金 0.0  
7/17 土 2.5   15分間jog
ペガサス37
7/18 日 6.6   アップ2.2km.ダウン2.2km..400m×3+1000m
71.70.69.3:04
ソーティトレーナー、アディオスプロ、アバンチ
7/19 月 5.2   26分間jog
ソーティトレーナー
7/20 火 6.1   アップ3km.ダウン2.2km.600m+300m
1:44.51
ペガサス、アバンチ
7/21 水 0.0  
7/22 木 9.0   アップ4km.ダウン2km.南丹選手権1500m×2
4:39.4:34
ペガサス、アバンチ
7/23 金 7.6   40分間jog
ターボ2
7/24 土 7.5   アップ4.5km.2000m+1000m
6:39(3:20.3:19).2:54
ペガサス、アディオスプロ
7/25 日 0.0  
7/26 月 15.4   40分間jog
アップ2km.ダウン2.2km.400m×4+2set(r.60秒)
(72.74.74.74)(70.72.71.72)
メタレーサー
ペガサス、ヴェイパーnext%、テンポ
7/27 火 10.0   44分間jog
ターボ2
7/28 水 5.0   26分間jog
ペガサス
7/29 木 6.1   アップ2.1km.ダウン1.6km.600m×4
1:48.1:45.1:46.1:46
ペガサス、アディオスプロ
7/30 金 10.0   46分間jog
ターボ2
7/31 土 5.0   26分間jog
ペガサス
走行距離 215.1  km