たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 57歳
一言 : 
厳しい寒さもある2月です。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          厳しい寒さもある2月です。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          厳しい寒さもある2月です。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          厳しい寒さもある2月です。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 14.0   町内、八郎、役場18:35
1:11:39-5:09/km
少し重さあったが、リズムよく走れた。調子はボチボチ。明日はMCC10km、リズム良く走りたい。夜は暗いけど・・練習後58.6kg
10/02 土 14.5   MCC10km町内、八郎19:00
41:35-4:09/km
5k21:12-20:25-1k4:25-4:17-4:13-4:10-4:07-4:07-4:08-4:01-4:05-3:59-少し重かった・リズムはボチボチだったけど、タイムはもうちょっとだった・もがき頑張ったと思う。お疲れ様。練習後59.2kg-昼、焼きそば、ご飯、食パン食べた・
10/03 日 42.2   ひとりタッタフル15:15
3:29:40-4:58/km
HITORI TATTA WORLD MARATHON 42.195km リモートで、スマートフォンをポケットに入れて。いつものコースで。楽ではなかったが、ほぼ同じリズム`5:00前後で走れた。頑張った!!5k-25:25-25:01-24:52-24:29-24:51-24:47-24:40-25:03-10k50:26-49:21-49:38-49:47-15k1:15:18-1:14:07-20k1:39:47-1:39:21-練習後57.8kg-お疲れ様!!
10/04 月 0.0   休養日
休み、休養の日であったけど、昨晩はら腹痛で起きて〜更に頭痛、全身のだるさもあり・・昨夜は色々食べたし・・椎ら、サーモンの刺身特にシーらを沢山食べたのが原因か?500を1,350を2飲んで・・今日は食後に正露丸を飲む・
10/05 火 0.0   体調不良
まだまだ体調はよくない・・日本海は休んだ・昼からは郡部、布施の配達に行きた。
10/06 水 13.0   町内、八郎、役場18:35
1:16:52-5:54/km
前半、中盤はボチボチだったが、後半は疲れが出て重かった。体調は回復してきた。練習後58.7kg
10/07 木 11.0   町内、役場、八郎18:35
1:03:23-5:45/km
まだだるさあった。背中の凝り、肩こりもある・・早く疲れをとりたい。練習後58.2kg
10/08 金 14.0   町内、八郎、役場18:35
1:10:07-5:00/km
14kmB-up、ラスト4:25-3:58-まだ少し重さあったけど、リズムは良かった。ほぼ5:00/km前後で走れて、ラスト息切れたけど、何とか上げれた。少しずつ良くなっている。練習後58.3kg
10/09 土 12.0   3km2km1km 18:25合庁
12:39-7:59-3:59
合計で9km36:40-4:04/km-つなぎ1km4:01-4:01-3:58-体は軽かった。大分状態は良くなっているかと、ただやはりスピード出ない・その練習もしていないし・・ラスト6kmはもがきながら、かなり苦しかった・顔もゆがんだ・ラップ4:18-4:12-4:08-4:01-3:58-4:01-4:01-3:59-3:58-練習後57.6kg
10/10 日 19.3   距離走3周 10:00
1:36:04-4:58/km
プール〜有木、駅伝5区〜栄町の1周6.5km×3周走った。この時期としては暑く日差しあった。ほぼいいリズムで走れたかと思うが、やはり坂はきつかった・息切れた。まぁいい練習は出来ていると思う。大体1周目35分-30分-30分、5k26:47-10k51:40(24:53)-15k1:15:12(23:32)-頑張った!!ナイスラン!!お疲れ様!!
10/11 月 14.0   町内、八郎、役場18:45
1:14:43-5:20/km
休養の日だったけど、オクトーバーランの自治体団体戦対抗部門をネットでみたら、なんと隠岐の島町が13位になっていて、!!!で嬉しくは走った。330自治体中でまだ11日だけど、励みになった。練習後58.9kg
10/12 火 12.0   町内、八郎、役場18:30
1:07:50-5:39/km
弱い雨、だるさあった。疲れあると思う。距離踏んでいるので。練習後58.9kg
10/13 水 13.0   町内、八郎、役場18:40
1:11:35
疲れあった。肩こり、背中コリも、ひどくはないが・右足骨少しだけ違和感・練習後58.6kg
10/14 木 11.6   3km2km1km 19:00合庁
12:21-7:49-3:55
合計9km35:53-3:59/km-4:11-4:07-4:03-(4:00)-3:58-3:51-(3:52)-3:55-(3:52)-5k20:19-ラスト5k19:28-またいつもの3.2.1でつなぎ1kmという感じで走ったが、つなぎが速い・やはりトータル9kmという感じか・思ったよりも走れた。体動いた・息が切れて、かなり顔ゆがんだが・もがき頑張った。練習後58.3kg
10/15 金 14.0   町内、八郎、役場18:30
1:17:18-5:29/km
後半、つかれ出た。だるかった。疲れたまっている。休んでいないので・練習後58.4kg
10/16 土 14.0   町内、役場、八郎、有木18:35
1:14:52-5:20/km
昨日の様な疲れはなかった。最初少したげ左右の骨、違和感・後かかとも・明日は距離を走りたい。練習後58.2kg
10/17 日 44.0   町内44kmP走 7:50
3:48:32-5:11/km
距離を走りたかったので、出来て良かった。16℃ぐらいと北風が吹いてて少しひんやり模したし、時折小雨もあったが、いつもの町内コース、集中して走れた。ほぼ予定の5:00〜5:30までで行けた。リズム良かった。途中、後半きついかな・どうかな?という場面もあったが、走れた。終わって疲れはでて横になる。とてもナイスラン!!お疲れ様。練習後57.4kg-30k2:38:15-20k1:46:39-1:42:07-15k1:20:49-1:17:26-10k54:16-52:23-51:36-50:31-5k-27:30-26:46-26:33-25:50-25:49-25:47-25:32-24:59-ラスト5:07-4:59-5:00-4:36
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 262.6  km