kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水
1.5 S
石神井M
2.3キロ32分ウォーキング
58.8
3/02 木
1.5 S
富士見台
2.3キロ32分ウォーキング
58.9 20.5
3/03 金
1.5 S
光が丘
2.3キロ32分ウォーキング
59.1 20.6
3/04 土
3.0 S
石神井M富士見台M

59.3 20.6
3/05 日
1.5 S
石神井M、50*4(5分サイクルFR★37.8,39.1,39.5,40.3)
3.0キロ40分ウォーキング
58.9
3/06 月
1.5 S
富士見台
3.0キロ40分ウォーキング
59.3 20.6
3/07 火
1.5 S
富士見台M
3.0キロ40分ウォーキング
58.9
3/08 水
0.4 S
辰巳にて飛び込み練習
1.0キロ15分ウォーキング
59.0 カデンツァ光が丘で夕食
3/09 木
1.5 S
1.8 R
富士見台


左ふくらはぎ痛再発
58.6 21.1

3/10 金
1.5 S
光が丘
ウォーキングなし
58.8 20.4 昼イルキャンティ
3/11 土
3.0 S
富士見台M石神井m
3.9キロ45分ウォーキング
59.4 20.3
3/12 日
1.5 S
石神井m
3.9キロ45分ウォーキング
58.6 20.8
3/13 月
1.5 S
富士見台
3.0キロ40分ウォーキング
59.0
3/14 火
1.5 S
東伏見M
3.0キロ40分ウォーキング
58.8 21.0
3/15 水
1.5 S
石神井m
3.9キロ45分ウォーキング

3/16 木
1.5 S
石神井
3.9キロ45分ウォーキング
58.3
3/17 金
1.5 S
光が丘
3.9キロ45分ウォーキング
58.3
3/18 土
0.5 S
東京マスターズ50fr37.26
ウォーキングなし
59.5
3/19 日
1.5 S
2.3 R
石神井m
左ふくらはぎ痛再発
3.0キロ35分ウォーキング

59.1

3/20 月
1.5 S
富士見台

59.2 21.2
3/21 火
1.5 S
富士見台
ウォーキングなし
58.7 20.9
3/22 水
1.5 S
石神井m
3.9キロ45分ウォーキング
58.5 21.1
3/23 木
1.5 S
富士見台
3.0キロ35分ウォーキング
58.1 21.0
3/24 金
1.5 S
光が丘

58.4 20.7
3/25 土
3.5 S
石神井m富士見台M
3.0キロ35分ウォーキング
58.5 20.5
3/26 日
1.5 S
石神井m

58.2
3/27 月
1.5 S
富士見台
3.9キロ45分ウォーキング
58.7
3/28 火
1.5 S
富士見台M
3.9キロ45分ウォーキング
58.8
3/29 水
1.5 S
石神井m
3.0キロ35分ウォーキング
59.1
3/30 木
1.5 S
富士見台
3.9キロ45分ウォーキング
59.1
3/31 金
1.5 S
光が丘
3.9キロ45分ウォーキング
58.8
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
49
0
4
km
km
km