月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	1.6 S 6.0 R	富士見台	45av7.37HR117	56.0　19.1
8/02 火	1.8 S 8.2 R	富士見台M	54.58av6.43HR121	56.1 18.7
8/03 水	1.5 S 8.2 R	石神井M	57.51av7.04HR118	56.2 19.6
8/04 木	1.4 S 10.1 R	光が丘	1.06av6.34HR115	56.7 20.3
8/05 金	1.5 S 8.2 R	光が丘	53.54av6.37HR116	57.0 19.0
8/06 土	3.1 S 8.3 R	富士見台M石神井M	55.49av6.43HR111	56.5
8/07 日	1.6 S 18.1 R	石神井M 土支田〜外環〜幸魂大橋〜荒川〜笹目橋	2.04av6.53HR113	56.8 18.5
8/08 月	1.5 S 8.3 R	石神井	56.49av6.53HR120	56.3 18.9
8/09 火	1.6 S 8.2 R	富士見台M	54.32av6.37HR123	56.1 18.3
8/10 水	1.5 S 8.4 R	石神井M	56.41av6.47HR113	56.3 18.7
8/11 木	1.5 S 10.0 R	富士見台	1.05av6.35HR117	56.7 18.2
8/12 金	1.5 S 8.3 R	光が丘	57.12av6.51HR116	57.0 18.8
8/13 土	1.5 S 8.2 R	光が丘	54.34av6.41HR115	56.6 18.7
8/14 日	1.4 S 19.3 R	光が丘M 保谷駅〜伏見通〜関越側道	2.11av6.50HR115	56.2
8/15 月	1.5 S 8.2 R	光が丘	57.11av6.58HR133	56.0 18.4
8/16 火	10.2 R	ルネサンス全て休み	1.09av6.51HR118	56.8 17.4
8/17 水	1.7 S 8.3 R	石神井M	55.09av6.40HR117	56.4 19.1
8/18 木	0.0 S 8.2 R	富士見	55.34av6.47HR146?	56.9 18.5
8/19 金	1.5 S 0.0 B 8.3 R	光が丘	53.00av6.23HR129	57.0 19.5
8/20 土	3.2 S 8.4 R	石神井M富士見台M	58.08av6.54HR115	56.5 18.6
8/21 日	1.8 S 18.7 R	石神井M 環七〜五日市街道〜環八	2.08av6.52HR111	56.6 18.5
8/22 月	1.5 S 8.2 R	富士見台	53av6.35HR120	56.5　19.2
8/23 火	1.6 S 10.1 R	富士見台M	1.05av6.30HR122	56.1　18.6
8/24 水	1.6 S 8.4 R	石神井M	57.18av6.50HR114	56.1　18.6
8/25 木	1.5 S 8.2 R	富士見台	52.15av6.23HR120	56.1　18.7
8/26 金	1.5 S 8.3 R	光が丘	58.45av7.04HR151?	56.1 18.5
8/27 土	3.2 S 8.0 R	石神井M富士見台M
8/28 日	1.6 S 15.3 R	石神井M NTC往復	1.34av6.10HR118	56.3 17.6
8/29 月	0.0 S 8.4 R	入間アウトレット､スイムなし	56.28av6.44HR146	55.7 18.6
8/30 火	1.6 S 10.1 R	富士見台M	1.02av6.15HR149?	56.8 18.8
8/31 水	1.6 S 8.1 R	石神井M		56.6 18.4
走行距離	SWIM BIKE RUN 48 0 301 km km km