月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	9.2 R	57.8　18.6	1.01av6.41	石神井川〜環七〜氷川台
1/02 日	9.5 R	56.8　19.5前日サウナ	1.02av6.32
1/03 月	10.0 R	58.3	59av5.58
1/04 火	0.0 R	雪でなし
1/05 水	6.5 R	57.2　20.0	45av7.05
1/06 木	0.0 R	57.1
1/07 金	6.6 R	57.3　20.1	44av6.48
1/08 土	1.4 S 9.9 R	富士見台 56.9　19.8	1.05av6.37
1/09 日	1.4 S 19.4 R	富士見台 56.9　19.5	1.49av5.39	目白通り〜椿山荘〜新目白通り
1/10 月	1.4 S 11.1 R	富士見台 57.2	1.1.7av7.03
1/11 火	6.3 R	57.2　19.0	44av6.35
1/12 水	6.4 R	56.5　19.4	43av6.51
1/13 木	6.3 R	57.4　20.1	40av6.29
1/14 金	6.5 R	57.4 19.3	42av6.34
1/15 土	1.4 S 9.8 R	富士見台 57.6 19.8	1.09av7.02
1/16 日	1.4 S 19.0 R	富士見台 57.4　19.6	★1.43av5.28	富士街道〜伏見通り〜石神井川 6.02-5.16-53-41-20-27-30-32-25-22-36-37-29-26-24-30-11-01-4.56
1/17 月	6.5 R	57.0　20.1	42av6.29
1/18 火	6.6 R	57.2 19.4	39ａｖ5.58
1/19 水	6.7 R	57.2 19.1	36av5.33
1/20 木	6.4 R	57.2　20.1	★34av5.21
1/21 金	6.5 R	57.3　19.3	★33av5.09
1/22 土	1.4 S 10.0 R	富士見台 57.0　20.1
1/23 日	1.4 S 17.5 R	富士見台 57.8 19.2	★1.35av5.29	土支田〜外環〜幸魂大橋〜荒川〜笹目橋 .5.38-32-27-21-34-23-60.5-5.33-32-13-29-16-31-41-35-7-12
1/24 月	6.3 R	58.1 19.8	43av6.50
1/25 火	6.5 R	58.0 19.2	40av6.12
1/26 水	6.6 R	57.9　19.7	44av6.42
1/27 木	6.3 R	57.8　18.8	40av6.27
1/28 金	1.4 S 6.4 R	光が丘	44av6.58	在宅
1/29 土	1.4 S 18.8 R	光が丘 57.4 20.0	1.46av5.41	保谷駅〜伏見通〜関越側道
1/30 日	1.4 S 11.6 R	富士見台 57.6　20.5	1.17av6.41	ときわ台往復
1/31 月	0.0 S	57.9 20.1		盗難対応ためなし
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 0 259 km km km