kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月
6.6 R
56.5 19.6
47av7.15

11/02 火
6.5 R
56.9 19.2
46av7.04

11/03 水
1.4 S
15.7 R
光が丘
56.4★ 19.5

1.51av7.07

高島平〜荒川〜戸田橋〜環八
11/04 木
6.7 R
56.1★ 19.8
45av6.52

11/05 金
6.7 R
56.6 19.4
46av6.50
父退院
11/06 土
1.3 S
15.1 R
富士見台
56.9 19.1

1.44av6.54

NTC往復
11/07 日
1.4 S
17.5 R
富士見台
56.9★18.9

1.59av6.50

大泉学園駅〜伏見通り〜関越側道
11/08 月
6.5 R
56.7 19.8
48av7.00

11/09 火
6.7 R
56.4★ 18.3★
47av7.04

11/10 水
6.6 R
56.8 19.2
6.4av6.41

11/11 木
6.3 R

46av6.47

11/12 金
6.6 R
56.9 19.8
40av6.37

11/13 土
1.5 S
15.1 R
富士見台
56.9

1.45av6.58

千川通り〜上石神井駅〜富士街道
11/14 日
1.4 S
19.0 R
富士見台
55.9 19.8

1.59av6.17

環七〜五日市街道〜環八
11/15 月
6.9 R
56.4 18.8
46av6.45

11/16 火
7.1 R
56.3 18.4
40av5.45

11/17 水
6.5 R
55.7★19.6
37av5.52

11/18 木
6.7 R
56.3 19.5
43av6.35

11/19 金
6.4 R
56.4 19.7
41av6.26

11/20 土
1.4 S
15.7 R
富士見台
56.6 19.2

1.38av6.15

高島平〜荒川〜戸田橋〜環八
11/21 日
1.4 S
19.7 R
富士見台
56.4 18.4

2.09av6.35

山手通り〜方南通〜中野通り
11/22 月
0.0 R
55.9 19.0


11/23 火
1.0 S
10.2 R
富士見台
56.8 18.7

1.08av6.43

ペッとのこじま往復、酒々井アウトレット
11/24 水
6.9 R
57.0
45av6.34

11/25 木
6.0 R
56.4 19.6
45av7.36

11/26 金
6.5 R

41av6.19

11/27 土
14.8 R
56.2 18.8
1.38av6.39
NTC往復
11/28 日
20.0 R
56.9★18.9
2.00av6.02
目白通り〜椿山荘〜新目白通り
11/29 月
6.2 R

37av6.03

11/30 火
6.6 R
56.8 19.4
43av6.41

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
10
0
287
km
km
km