月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	6.4 R	59.0 20.1	39ａｖ6.11
10/02 土	1.4 S 15.2 R	富士見台 59.1　20.9	1.33av6.13	NTC往復
10/03 日	20.3 R	58.3 20.1	2.16av6.45	環七〜和田堀公園〜井の頭街道〜環八
10/04 月	6.6 R	57.6 20.1	43av6.36
10/05 火	6.6 R	58.7 19.5	42av6.26
10/06 水	6.7 R	59.0 18.9	40av6.04
10/07 木	6.8 R	58.7 20.2	39ａｖ5.52
10/08 金	6.5 R		40av6.05
10/09 土	1.4 S 15.6 R	富士見台	1.34av6.04	高島平〜荒川〜戸田橋〜環八
10/10 日	1.4 S 18.6 R	富士見台 58.6 21.2	2.03av6.39	環七〜山手通り〜神田川〜中野通〜沼袋
10/11 月	6.3 R	58.7 20.9	40av6.19
10/12 火	6.6 R	58.1	44av6.44
10/13 水	6.4 R	57.8 20.6	39ａｖ6.14
10/14 木	6.4 R	58.2 21.0	37av5.53
10/15 金	6.4 R	58.1 20.5	38av6.00
10/16 土	1.4 S 16.2 R	富士見台 57.6 20.4	1.47av6.37	NTC往復
10/17 日	1.4 S 20.4 R	光が丘 58.0 20.8	2.15av6.37	目白通り〜早大〜要町通り
10/18 月	6.6 R	57.9 19.8	41av6.14
10/19 火	6.8 R	58.5 19.8	42av6.21
10/20 水	0.0 R	57.8 19.5
10/21 木	6.4 R	58.3 20.0
10/22 金	2.3 R	57.6 20.6	14av6.19	雨
10/23 土	1.4 S 15.8 R	富士見台 57.2	1.37av6.11	高島平〜荒川〜戸田橋〜環八
10/24 日	1.4 S 17.7 R	富士見台 56.9★	1.48av6.09	富士街道〜早大伏見グランド〜石神井川
10/25 月	6.6 R	57.4	43av6.40
10/26 火	6.8 R	57.0　20.0	45av6.45
10/27 水	6.5 R	56.6　20.1	44av6.48
10/28 木	6.7 R	56.7　19.8	42av6.25	父入院
10/29 金	6.2 R	56.5	39a6.19
10/30 土	1.4 S 15.3 R	光が丘 57.1　19.1	1.39av6.31	ＯＴC往復
10/31 日	1.4 S 17.6 R	富士見台 56.5 19.6	2.03av7.02	土支田〜外環〜幸魂大橋〜荒川〜笹目橋
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 0 299 km km km