はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
金沢マラソンに向けて頑張る! 金沢マラソンに向けて頑張る! 金沢マラソンに向けて頑張る! 金沢マラソンに向けて頑張る!
2024/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 火 | 7.5 | 夜練習7.5km |
55分くらい |
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10/02 水 | 0.0 | |||
10/03 木 | 5.5 | ドレッドミルでペース走 |
38分くらい |
|
10/04 金 | 0.0 | |||
10/05 土 | 28.3 | 昼練習28.3km(河川敷を含む) |
3時間40分くらい |
テルメ金沢〜いしかわ総合スポーツセンター〜雪吊橋〜港手前折り返し〜市民芸術村(休憩)〜雪見橋〜いしかわ子ども交流センター先折り返し〜復路〜市民芸術村(休憩)〜起点。3時間半以上運動することができてよかった。 |
10/06 日 | 30.0 | 朝練習24km、夜練習6km |
【朝】3時間10分くらい【夜】約1時間 |
朝:自宅〜河川敷〜某会社前折り返し〜芸術村(休憩)〜復路〜自宅。 夜:あいりす練習会 伴走4000m。 |
10/07 月 | 0.0 | 休養日 |
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10/08 火 | 5.2 | 夜練習5.2km |
40分くらい |
帰宅時、高速道路小矢部-金沢森本間通行止めのため、福光経由で1時間30分かけて帰宅。それでも練習しました!(^o^) |
10/09 水 | 7.9 | 夜練習7.9km |
1時間5分くらい |
例の北陸道リニューアル?工事のため、一部車線規制による渋滞で、今日も帰宅に1時間半かかった。この工事は12月まで続くらしい…(>_<) 冬になればまた大雪で通行止めになることもあるんだろうな〜 |
10/10 木 | 0.0 | |||
10/11 金 | 5.5 | 春風クラブの練習会 |
50分くらい |
ペース走4400m,slow jogなど。相変わらず例の高速道路渋滞で、帰路に1時間半かかり、中途半端な練習になってしまった…(>_<)別にいいけどね! |
10/12 土 | 30.0 | 昼練習30km(主に河川敷走) |
約4時間 |
自宅〜河川敷〜市民芸術村(休憩)〜なんちゃって5kmダッシュ(約25分)〜港折り返し〜市民芸術村(休憩)〜なんちゃって1kmダッシュ(4'48")〜坂登り(フォーム重視)〜起点。 秋晴れの中、結構充実した練習ができた。夕方から金沢まちなか能登応援フェアへ。御陣乗太鼓のステージや能登グルメブースなど。明日も行こうと思います! |
10/13 日 | 0.0 | |||
10/14 月 | 0.0 | 職場の同期で立山町在住の人と一緒に立山登山。室堂ターミナル〜浄土山〜龍王岳〜一の越〜ミクリガ池のルートで紅葉と絶景を楽しむことができました🍁天候、時間配分、ルート、ペースなど、どれもちょうどよかった! |
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10/15 火 | 7.5 | 夜練習7.5km |
55分くらい |
金沢マラソンまであと12日か! |
10/16 水 | 0.0 | 休養日。夜は自宅近くの8番らーめんへ! |
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10/17 木 | 7.0 | ドレッドミルでペース走 |
45分くらい |
久しぶりに県西部体育センタートレーニングルームで練習。ウエイトトレーニングをする方々がたくさん!ランナーは少なかった。 |
10/18 金 | 7.0 | ドレッドミルでペース走 |
43分くらい |
県西部体育センタートレーニングルームで。今日は広いお風呂にもゆっくり浸かって帰りました。家に着いたら9時半だったけどね…(>_<) |
10/19 土 | 0.0 | |||
10/20 日 | 20.0 | 【午前】野々市じょんからの里マラソン10km【夜】あいりす練習会 |
【午前】10km 49分44秒【夜】8000mを45分くらい |
野々市じょんからの里マラソンに約10年ぶりに参加。コースが変更になっていて驚きましたが、おもてなしが温かく、よい大会でした。春風クラブの皆さんと一緒に過ごせたのが心強かったです。 |
10/21 月 | 0.0 | |||
10/22 火 | 0.0 | |||
10/23 水 | 0.0 | スイム1000m |
35分くらい |
up100m(fr),fr100m×5本(pace2'15"〜2'08"サイクル3分),1分休憩,fr50m×6本(pace1'02"〜58"サイクル2分),c-down100m(br,ba).久しぶりに砺波市西部プールで練習。調子良く泳げた。 |
10/24 木 | 5.0 | ドレッドミルでペース走 |
37分くらい |
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10/25 金 | 0.0 | |||
10/26 土 | 0.0 | |||
10/27 日 | 0.0 | |||
10/28 月 | 0.0 | |||
10/29 火 | 0.0 | |||
10/30 水 | 0.0 | |||
10/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 166.4 km |