カレーパンマン  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 14.0   AM 66'jog(多摩川クロカン)+通勤jog
66分分01秒(605/q)
ロードバイク55q
9/02 木 11.0   AM 63'jog(多摩川クロカン)
63分分01秒(546/q)
9/03 金 12.5   AM 47'jog(多摩川クロカン)+移動jog
47分分02秒(514/q)
9/04 土 19.0   AM 89'jog(砧クロカン)+通勤jog
89分分16秒(557/q)
9/05 日 16.0   通勤jog+PM 3000M×1(大蔵)
10分04秒(320‐323‐321)
9/06 月 15.5   通勤jog+PM 55'移動jog
55分分53秒(612/q)
9/07 火 13.0   通勤jog+PM 60'移動jog
60分分43秒(644/q)
9/08 水 21.0   通勤jog+PM 30'移動jog+PM 6000Mb‐up(古市場)
33分分29秒(641/q)24分06秒(423‐414‐412‐405‐402‐311)
9/09 木 6.0   PM 30'jog(多摩川クロカン)+移動jog
30分分25秒(604/q)
9/10 金 10.0   通勤jog+PM 29'移動jog+
29分35秒(554/q)
9/11 土 13.0   PM 3000MTT(駒沢)+移動jog
9分49秒(318‐316‐314)
9/12 日 8.0   通勤jog+移動jog
43分分38秒(527/q)
9/13 月 13.0   AM 43'jog(多摩川クロカン)+通勤jog
9/14 火 14.0   PM 68'jog(多摩川クロカン)+移動jog
68分分13秒(515/q)
9/15 水 0.0  
9/16 木 0.0  
9/17 金 0.0  
9/18 土 0.0  
9/19 日 0.0  
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 0.0  
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 186.0  km