菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2021／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 夕方、小雨がぱらつく中、ゆっくりのジョグ。カラダの動きは、まずまずで、今日も3周。最後の1㎞だけ、ちょっとペースアップしたが感覚的には良い感じ。
7/02 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 カラダの動きは、良いが速くはない。今日も、ゆっくりゆっくりのジョグ。
7/03 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 カラダは軽く動きも良い。ラン仲間にも会い刺激を受け気分良く徐々にペースアップ出来た。湿気はあるが、気温は高くなく走りやすい。曇り空と言うこともあり、人は多くない。
7/04 日 0.0   休養。
 雨も降り、お休み。
7/05 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 昨日の休みもあり、カラダは軽く動く。行きの途中で、町会の知り合いのヨガインストラクターに会い、暫く立ち話。公園は雨も上がり、少し晴れてきて走りやすかった。ゆっくりジョグで気持ちよさを感じながらの3周だった。
7/06 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 102分。
 最後まで、もやもやの走りだった。最高気温が30度と今夏の最高記録で暑かった。いつかはと思いながらのジョグだったが変わりなしだった。朝方、施術でカラダの調整は上手く行き、普通には気持ちが良い。走っていてもどこが悪いわけではないが、カラダは、動かない。
7/07 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 104分。
 昨日と同じで、悪い感じではないが、ちょっとすっきりしない。カラダのままにのんびりと3周した。さすがに雨が降っていたので、散歩の人も少ない。若い頃、県代表だった同じ年代のアスリートの方は、脚が不自由だが、しっかりと歩いていた。「頑張っているね！」と声を掛けたら、ニッコリ笑顔で「ありがとう！」と応えてくれた。雨で人が少ないと、いつも以上に親近感がわいてくる。
7/08 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 全体的に、カラダは重い。感覚的にはそんなに悪くはないが、怠く動きがぎこちない。今は、ゆっくりでいい。
7/09 金 0.0   休養・メンテ。
 雨でお休み。
7/10 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 昨日の休みが効いたか、カラダは気持ちよく動いた。上りも苦も無く下りはルンルンで3周した。3周目、少しペースを上げたが今の実力通りだった。どんよりで、散歩も走る人も少ない。
7/11 日 0.0   休養。
 お休み。
7/12 月 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 84分。
 昨日、休んだが、カラダは重く、途中、ちょっとだけ動きかけたが、全体として、あまり動かなかった。暑さと湿気でカラダが怠い。睡眠が上手くとれていない。
7/13 火 6.0   台原3kx2 jog walk
 70分。
 久しぶりにラン仲間に会い、一緒に歩いたり走ったりして2周した。ゆっくり話しながら園内を歩くのも新鮮な景色や感覚で楽しい。終わってから、食事をしながら、いろいろな話題で盛り上がった。
7/14 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 カラダの動きは、少し重めでも何とか気持ちよく走られる。最近、時間が少し遅いので、会うメンバーも違うが、知り合いもいて笑顔で挨拶できるのは嬉しい。
7/15 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 始めからカラダは動き、気持ちよくペースアップ出来た。心掛けたのは、上への意識、姿勢も変わり脚も上がる。元気なラン仲間に会い、四葉のクローバーをもらったり、近所のヨガのインストラクターにも会い元気をもらった。夕方なので、涼しい。園内、人は少ない。
7/16 金 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 87分。
 朝方、施術を受けたが、走り出すとカラダは重い。そのままずっと変わらなかった。途中、ちょっとめまいがして、暫く立ち止まり、ゆっくり歩いた。軽い熱中症かな？　顔を洗い、飴玉をなめて、何とか走られた。急に暑くなったので、まだカラダが付いて行けないのだろう。無理をしない。
7/17 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 仙台も30度超えの暑さ。今日は、少しは動く。ただ、今日も2周目の途中で、ちょっと、ぼうっとした。ゆっくりにして顔を洗い水を飲み様子を見ながら走り続けた。まだまだ暑さに慣れていないようだ。
7/18 日 0.0   休養。
 暑くてお休み。
7/19 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 今日も暑い。少し時間を遅くしてスタート。ちょっと重めのカラダ。1周ごとに塩飴を舐めて走る。3周目少しカラダが動いてきたので、ペースアップした。最後の1㎞も4分53秒位でいっぱいいっぱい。大きな動きを心掛ける。
7/20 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 今日も遅めのスタート。カラダは、少し怠い。暑さもあるので、ままにゆっくり走りは徐々に動きもよくなり接地やハムも上手くなっている。塩飴が大活躍。
7/21 水 7.0   台原3kx1 jog. walk
 70分。
 まるでカラダが動かない。1周の途中で怪しくなり、水を被り飲んで飴をなめたが、走る気にならず、暫く歩いた。その後も状態はあまり変わらず、家まで歩いた。やっぱり暑さに慣れていない。
7/22 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 今日は、曇っていて少し気温は低い。公園は、湿気があるので、いつもより涼しくはない。カラダは、昨日よりはだいぶ良い。休みなので、走っている人達も10人以上いた。塩飴を舐めながら気分も悪くならず走られた。
7/23 金 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 80分。
 少し遅めのスタートで、2周で終了。相変わらず、少し重めで、中々、イメージ通りには行かない。やはり、疲れているように思える。
7/24 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 朝方、整骨院にて施術。疲れはあるが、カラダの状態は悪くはない。カラダのままに動いているつもりでも、実際は、かなり力みがあるようで、思うような動きにならない。力みがないとスムーズになるのだが、なかなか難しい。今日も周回毎に徐々にカラダも小慣れてきているが躍動感はない。オリンピックの開会式、いろいろ趣向は凝らしているが、今一つしっくりこない。挨拶もやたら長く退屈して寝てしまった。今日、内村選手、まさかの落下で予選突破ならず、残念な結果だが、本当にお疲れ様でした！　たくさんの感動とパフォーマンスに感謝です！
7/25 日 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 72分。
 今日は、カラダは少し疲れてはいたが、動きはまずまずで、それなりに2周走られた。湿気が少なく走りやすかった。オリンピック卓球混合ダブルス、準々決勝、驚異的な逆転勝利。水谷選手の冷静さと肝の据わった大胆さが感動的だった。準決勝では、伊藤選手が生き返り見事な活躍で決勝進出。
7/26 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 シューズを変えたら、左足の小指が痛くなり、それをかばう走りをしていたら、右の股関節も痛くなった。終わり頃にはカラダの動きも変わり少しは楽になった。昼は、かみさんの誕生日でウナギ屋さんで食事をした。美味しかった。
7/27 火 0.0   休養・メンテ。
 休養・メンテ。
7/28 水 0.0   休養。
 お休み。
7/29 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 蒸し暑く雨が降りそうだった。少し遅くにスタート。2日、休んだので、少しカラダは軽く動いた。いつも通り、3周したが、スピードはあまり上がらない。
7/30 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 今日は、少し早く4時にスタート。そんなに暑さは感じられず、カラダの動きも普通で、最後の1周は、ちょっとペースアップした。平日でもあり、人は少ない。ただ塩飴は必要。オリンピック陸上、5000ｍ廣中、決勝進出。男子10000ｍは全くレベルが違う。3000ｍ障害、三浦選手決勝進出、お見事。
7/31 土 10.0   台原3kx2ジョグ。
 77分。
 カラダが怠く重い。最後までしんどさが続いた。いつもなら2周目頃にはカラダも動くようになるのだが、今日はそんな兆しすらない。帰りに信号が変わるので、少し速く走った。土曜日で、ランナーが10人ほどいた。
走行距離 301.0  km