月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0	雨天休業		5連続中に雨になったのでちょうど休みにした。
10/02 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	台風一過、雲一つ無い青空。気温は25℃を超えているが乾燥しているためか過ごしやすい。
10/03 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	今日も雲一つ無い青空。暑くもなくちょうど良い。
10/04 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/05 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/06 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/07 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/08 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	昨日以外土曜からずっと夏日続きで今日は遂に真夏日。乾燥している為か夏のような暑さは感じない。
10/09 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/10 日	0.0	休養日
10/11 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	昨日一昨日と夏日で今日は30℃をギリギリ超えなかった。10月なのにどうなっている？
10/12 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	肌寒い。
10/13 水	0.0	雨天休業		朝から雨
10/14 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/15 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/16 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/17 日	0.0	雨天休業		雨降りかつ早朝20℃から下がり続け11℃。
10/18 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	寒い、14℃位みたい。
10/19 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	午後から曇りの予報が9時頃雨が上がったのでジョグに出る。折り返し地点あたりでポツポツ、20分くらい降って上がる。
10/20 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/21 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	外に出たら寒かったので長Tの上に半袖Tを重ね着。下はショートパンツ。
10/22 金	0.0	雨天休業		朝から雨かつ気温10℃位から上がらず。
10/23 土	0.0	お休み		朝方は10℃以下で晴天。ドンドン気温上昇昼頃には暖かく20℃位。走れずに残念。
10/24 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	晴れだが北風強くて肌寒い。
10/25 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/26 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/27 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	途中から濡れない程度のポツポツ雨。
10/28 木	11.0	外ジョグ	石神井川コース	快晴で風無くそこそこ温かいので陽気に誘われ裏道へ入った。行き止まりの道に入ったりと人に会うことはなかったが遠回りになった。
10/29 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/30 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/31 日	0.0	休養日
走行距離	241.0  km