月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/02 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/03 土	0.0	お休み
4/04 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	走っているときにふらつく感じが時々ある。筋力低下による踏ん張り不足と感じる。
4/05 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/06 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/07 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	昨日まで暖かかったのに少し寒くなってきた。
4/08 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/09 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/10 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
4/11 日	0.0	休養日		ウエイトトレーニングをしていないためか年のせいかバランスが悪くなってきている。雑誌ランナーズ全日本マラソンランキング男性の部によるとサブ３は60代後半が限界、サブ4は80歳が限界のようだがいずれも全国で一人か二人なので特別な人と見て良いだろう。完走者数では70歳を境に三桁から二桁にそれも3割り方減っている。70代後半で各年齢ごとの人数が100人を切っている。あと何年走れるのかな。
4/12 月	10.0
4/13 火	10.0
4/14 水	0.0	雨天休業		朝からシトシト雨降り、止みそうで止まない。午後は一時止むも時々ザッと降ってくる。
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	110.0  km