森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
オンラインマラソンも悪くないね          オンラインマラソンも悪くないね          オンラインマラソンも悪くないね          オンラインマラソンも悪くないね
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 6.1   スポ森
ゆるジョグと流し
思ったより回復していませんでした。
疲労感があったのでヤメ
11/02 火 0.0   完休
11/03 水 10.3   200×5
36"
走路はKIDSが無秩序に走り回っていたので、トラックで走ったらきつかった。

11/04 木 11.6   スポ森ジョグ
430くらいで
11/05 金 7.2   スポ森ジョグ
530ペース
流し×3
11/06 土 0.0   完休
11/07 日 15.0   運動公園
430くらいで
11/08 月 0.0   完休
雨天コールド
11/09 火 0.0   完休
予防接種
11/10 水 11.6   スポーツの森
550→420
ビルドアップ
11/11 木 30.3   東区〜益城ラン
パークドーム→県庁→動植物園→木山神社→パークドーム
11/12 金 5.6   スポ森ジョグ
ゆるっと5周
でもきつかった。
11/13 土 0.0   完休
11/14 日 25.0   コストコRUN
U500でわりと楽に
11/15 月 8.1   スポ森ジョグ
休養ジョグ
11/16 火 11.6   200×6
34~35
速い動きに慣れてきた?
10本走りたかったが、左脹脛に違和感を感じて6本で終了。
11/17 水 10.0   運動公園
ゆるっと
長めの距離を走りたくて運動公園にいくも、調子上がらず
11/18 木 0.0   完休
ボジョレー解禁だった
11/19 金 11.6   10kmビルド
540→400
いい感じ
11/20 土 30.4   竹迫城〜運動公園
ゆっくり
阿蘇に行きたかったですが、出だしで失敗。
近隣周遊RUNになりました、
11/21 日 23.6   クレアRUN
ゆるっと
11/22 月 0.0   完休
11/23 火 8.2   スポ森ゆるジョグ
11/24 水 7.3   スポ森ジョグ
流し×5
11/25 木 31.6   大津〜阿蘇
ゆっくり
ライアンカレー美味しい
11/26 金 8.3   スポ森ジョグ
もも上げ×3
11/27 土 0.0   完休
11/28 日 15.3   運動公園
5kmだけペースアップ
411-413-401-412-353
11/29 月 35.0   大津~高森RUN
ボチボチ
水補給がなくなったら弱気に(><)イカンイカン
11/30 火 0.0   完休
走行距離 323.7  km