月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	5.2	近所	1時間1分	毎日1時間程度のウォーク（それ以外にバド、パートの外作業もあるが）でもまだ膝が重たい。
4/02 金	5.4	近所	58分30秒	朝でももう全然寒くないくらいで、歩くだけでも汗が出る感じ。
4/03 土	0.0			また、やってしまった。バド中に膝を痛め歩くことさえままならず
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	5.1	近所	59分	やっと5km歩く程度に回復、これだけたびたび左膝を痛めると痛める前はどの程度まで回復していたのか忘れてしまう。
4/19 月	5.1	近所	1時間3分	帰宅後に5kmウォーク、パート（外作業など）で1万歩弱歩いた後とは言え左膝が疲れ気味
4/20 火	5.2	近所	1時間	いつの間にか歩くのが精一杯になっている現実に・・・。
4/21 水	5.1	近所	58分	パートで1万歩ほど歩いた後の5kmウォークだったが、本日の作業が軽負荷のためか一昨日より足の状態は幾分ましに感じられる。
4/22 木	6.1	近所	1時間6分30秒	帰りにネズミ捕り取り締まりの方へ回ってきたため距離が多め（一方通行（進入禁止の時間帯）取り締まりにたくさんの車が違反切符を切られていた）
4/23 金	5.0	近所	57分	歩くのに専念してからだいぶ経つがランに復帰する目途見えず。
4/24 土	5.0	近所	1時間30秒	整体受診、バドもまだ復活出来なさそう、ランもまだまだとのこと。
4/25 日	5.5	近所	1時間2分30秒	左膝もかなり良くなってきていると思うが、右膝と比べるとやはり雲泥の差
4/26 月	5.5	近所	1時間30秒	最近ほとんど運動らしい運動をしていない。お腹がでてきたのが目立つようになってきた。
4/27 火	5.4	近所	1時間30分	膝もこの程度ならあまり疲れないかな、
4/28 水	5.4	近所	58分30秒	歩くスピードをちょっと上げてみた、所詮歩きなのでたかが知れているが
4/29 木	0.0
4/30 金	5.8	近所	1時間2分30秒	出勤前のウォークのため今日は早めのスタート、帰ってくるとラジオ体操を終わった人たちと遭遇、瞬間密か
走行距離	74.9  km