息切れ君  
地域 : 千葉    年齢 : 准高齢者予備軍
一言 : 
今後の予定:今年もしばらくは大変な状況が続きそうです          今後の予定:今年もしばらくは大変な状況が続きそうです          今後の予定:今年もしばらくは大変な状況が続きそうです          今後の予定:今年もしばらくは大変な状況が続きそうです
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 11.1   下市場〜上座
1時間13分48秒
いつも同じようなJOGでは進歩がないので今日は途中で少しスピードを上げてみた
2/02 火 0.0  
2/03 水 8.9   岩名
1時間12分51秒
約3か月ぶりの練習会、風車ラン(往復)と現地での1k×2本。どうにかメニューをこなすことが出来た。
2/04 木 0.0  
2/05 金 0.0  
2/06 土 10.0   岩名
1時間30分
エクササイズ+1kmを5セット、コロナ自粛でバドがないため初めて土曜の練習会に参加。1km5本で膝がいっぱいいっぱい
2/07 日 0.0  
2/08 月 0.0  
2/09 火 10.0   下市場〜ユーカリが丘
1時間13分3秒
土曜の膝がくがくがまだ継続、後半は走りにならず。
2/10 水 0.0  
2/11 木 0.0  
2/12 金 0.0  
2/13 土 0.0  
2/14 日 9.8   下市場〜ユーカリが丘
1時間8分31秒
今日も途中で帰路へ、なかなか膝の具合と走りがかみ合わず
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 10.8   岩名
1時間30分
坂200,200,400の後、10km(前半7分30秒/km、後半フリー)の練習メニューに参加
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 11.6   岩名
1時間15分
3kmペース走、ロード/クロカン交互400m10本、締め6分30秒/kmで30分、今日土曜日2回目だがコーチより最近頑張っているとのコメント(実際はコロナでバドが出来ず参加している状況なのだが・・)
2/21 日 0.0  
2/22 月 0.0  
2/23 火 0.0  
2/24 水 10.2   岩名
1時間2分47秒
5km×2本、前半6分30秒/kmペース、後半フリー、膝の影響はあまり感じなかったが走りは今一つ
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 3.8   岩名
2時間
200m4〜5本毎にエクササイズを4セットでトータル200を19本、思うように走れなくなったので今日が最後の練習会(残念)
2/28 日 0.0  
走行距離 86.2  km