月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	6.4	通勤＋スローＪＯＧ	５８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/02 金	7.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/03 土	15.0	「びわこ文化公園」マイコース「早朝ソロパト」	１時間２６分	雨が上がったので、早朝６時より「安全確認ソロパト」を実施。帰宅後、妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/04 日	21.2	午後より、「湖南アルプストレイル」	２時間３２分	午前中は妻と「断捨離」。午後より「湖南アルプストレイル」で「逆さ観音」迄「ハーフトレイル」を実施。筋トレ、ストレッチ等。
7/05 月	6.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/06 火	6.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/07 水	7.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/08 木	11.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/09 金	6.1	通勤＋スローＪＯＧ	５５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/10 土	10.6	早朝ソロパトをマイコースにて実施	５５分	早朝より、「びわこ文化公園」マイコースをラン。帰宅後、買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/11 日	0.0	休足日		休足日。「第２３０回大津月例マラソン（びわこランナーズ主催）」記録係としてサポート。帰宅後、午後よりゴルフ練習１時間。その後、買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/12 月	9.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/13 火	9.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/14 水	0.0	休足日		在宅勤務日。休足日。歯科にて午前中治療。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/15 木	7.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/16 金	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	在宅勤務日でしたが出社。通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。眼科通院。筋トレ、ストレッチ等。
7/17 土	15.0	「瀬田川ぶらりさんぽ道」ソロパト	１時間４２分	８時より「瀬田川ぶらりさんぽ道」をのんびりソロパト。帰宅後、妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/18 日	42.2	「近江今津駅」〜堅田「あがりゃんせ」迄のラン実施	４時間１９分	「びわこランナーズ」の定例イベントにて、「近江今津駅」〜堅田「あがりゃんせ」迄のラン実施。筋トレ、ストレッチ等。
7/19 月	8.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１６分	在宅勤務日でしたが出社。通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/20 火	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/21 水	7.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/22 木	0.0	休足日。「パトランびわこ」星屑収集		「海の日」祝日。休足日。AM９時より「パトランびわこ」の有志９名にて「膳所城址公園」の「星屑収集（清掃活動）」を１時間３０分実施。筋トレ、ストレッチ等。
7/23 金	17.8	近場の公園の森をトレイルラン	２時間２６分	「スポーツの日」祝日。「瀬田公園」〜「びわこ文化公園」〜「びわこ文化公園」〜「牟礼山」のトレイルラン実施。
7/24 土	0.0	休足日。「岐阜関ケ原古戦場記念館」見学		休足日。会社の同僚と「関ヶ原古戦場」「岐阜関ヶ原古戦場記念館」見学。「る川」にて夕食。筋トレ、ストレッチ等。
7/25 日	0.0	休足日		休足日。午前中にゴルフの練習１時間３０分実施。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/26 月	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/27 火	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/28 水	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/29 木	0.0	休足日。新型コロナワクチン接種（１回目）		休足日。午前中歯科検診、治療。夕方５時より新型コロナワクチン接種（１回目）。筋トレ、ストレッチ等。
7/30 金	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/31 土	0.0	休足日		休足日。午前中に買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	257.3  km