月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	朝練堤防10km	58分	昨日は最高気温36.5℃。オープンスクールで午前いっぱい外にいたら軽い熱中症になる。8月11日ヒルクライム出場だがまったく練習してない。
8/02 火	12.0	朝練街中12km	1時間16分	やっと朝練が継続できるようになってきた。今週末も土日部活。自分は来年お払い箱なので明日は休む予定。
8/03 水	7.0	大年寺10本	1時間18分	朝練大年寺10本。湿度が高く汗がどっと出て消耗。今日は年休。いろいろやりたいことはあったが大雨であまり家から出ず。来年4月からはこれが日常になる。
8/04 木	0.0			天気予報が大ハズレで朝方まで強い雨。日本海側はここ数年でにわかに出現した線上降水帯で被害甚大。副業は暇なはずだが朝7時30分からの中学校駅伝練習から始まり9時から部活で12時終了。昼休み爆睡後、受験生の指導で勤務時間終了。8月10日からの強制お盆休みはしっかり走りたい。
8/05 金	4.0	ウォーク4km	43分	夜中から午前中雨。午後僅かだがウォーク。ずいぶん先だが富士山マラソンホテル予約。今年はかっこよくゴールし弟様に自慢したい。
8/06 土	14.0	部活番犬ラン14km	1時間19分	榴ヶ岡公園部活の間周回ラン。途中高石さんに遭遇。トレランの下りの走り方を教わる。泉ヶ岳トレラン練習で是非とも試してみたい。
8/07 日	5.0	ウォーク5km		今日は記録会引率でふと思い立ち30年以上ぶりの船岡城址。結構いい坂で思わず顔がほころぶ。
8/08 月	10.0	朝練八木山方面10km	1時間1分	部活で走られる気がしなかったので朝練八木山方面10km。これで正解で部活中は熱中症危険領域でさすがに走られず。
8/09 火	10.0	緑ヶ丘方面10km	1時間41分	今日は部活では100%走られないとわかっていたので朝練。今日こそ熱中症多数出ると覚悟していたがさすがに優秀な生徒たちは熱中症にならない。
8/10 水	0.0	Bike22km		松島磯崎から大高森。明日は栗駒ヒルクライムなので刺激入れ。午後墓参り。遅くなって癌を植え付けられたりしても嫌なので早めに行っておく。
8/11 木	0.0	栗駒ヒルクライム21km	1時間9分	栗駒ヒルクライム。行く途中、弟様の友人に遭遇して焦る。レースは６０歳台お爺さんカテゴリー。練習を少しでもしていれば負けるはずがないのに坂道区間に入ってから大苦戦。結局4位。何やってんだ。
8/12 金	10.0	青葉城10km	1時間16分	最近シリーズで幸せな夢をよく見る。温かい気持ちで目覚められるのは嬉しい限りだ。昨日で肺に刺激が入ったので朝練は楽。が、青葉城を登りきった所で脚が売り切れ。残り3.5kmウオーク。まだまだだ。
8/13 土	13.5	広瀬川練習会1000m１本	3:47	いつ以来か忘れたが広瀬川RC練習会参加。1000m3:47。少しは楽に走られるようになった。後はスピードの持続力だ。
8/14 日	10.0	ウオーク10km	1時間42分	朝練時は雨でウォーク。昼献血162回目。庶民はコロナ感染に怯え献血ルー厶は閑散としてた。
8/15 月	25.0	富沢-R286方面25km	2時間23分	肺と脚に刺激が入ったのでタガしまった感じで10kmくらいまでは快調。が15kmで早くもエネルギー枯渇。20km以降は歩かないことだけを意識する。現時点でフルマラソンは走りきれない。ここからだ。
8/16 火	16.0	青葉城16km	1時間38分	今日は坂も入れてみるがまあまあ登れた。体重53kg台。体重が元に戻らない。
8/17 水	14.0	堤防14km	1時間27分	昨日犬トリミング。ケモノ臭がなくなりお互い快適になるが1万円以上かかる。
8/18 木	8.0	ウオーク8km		雨で朝練できず。コロナいつ感染してもおかしくないので食料買い増ししておく。
8/19 金	14.0	朝練堤防14km	1時間26分	朝方涼しくなって走りやすい。一度落としてしまうと戻すのは難しいと身をもって痛感する。
8/20 土	14.0	薬莱高原12km ウォーク2km	1時間07分	大会引率で加美町。薬莱山まで走る。いい気分転換になった。金まみれ、利権まみれ、欲望渦巻く高校野球ではあるが仙台育英決勝進出。今度こそ優勝旗白河の関を越えるか。
8/21 日	14.0	朝練堤防14km	1時間22分	今日はさすがに走りが重いが何とか走りきる。明日から学校再開。お上がもういいよと言っているんだから保身や出世のためのコロナへの過剰対応は止めてほしい。解熱薬を飲んで自宅で安静にしていれば済むことだ。
8/22 月	10.0	ウオーク&ラン10km	1時間19分	朝なのでウオークにしようと思ったが勝手に身体が動く感じ。岸田コロナ感染。間が悪い奴だ。そろそろ自分も感染するように思う。
8/23 火	8.0	ビルドアップ7km 200m5本	34分	昨日の仙台育英野球部全国優勝に触発されて部活番犬しながらビルドアップ。最後の2kmは4:22-4:18でまあまあだが大汗をかく。その後70％で200m5本。もう少し上げられるようになればフルマラソンでタイムが出せるようになる。
8/24 水	8.0	ウオーク8km	1時間16分	学校再開二日ですでに疲弊。朝練はウオーク。新人戦まで2週間しかないが期末考査までも3週間しかない。生徒も頑張っているので何とか乗り切りたい。
8/25 木	8.0	ウオーク8km	1時間14分	ランにすると副業中エネルギー切れを起こすので負担の少ないウオーク。暑い日が続くが湿度はが低いので負担ではなくなってきた。昨日岸田が何しゃべるかと思ったらお金と票になるから原発やるよ、コロナ感染者数えるかどうか決めるの責任取りたくないから地方に丸投げするよだと。ダメだこりゃ（笑）
8/26 金	0.0			朝雨で午後出張。今日はレストにする。
8/27 土	0.0			朝からめまいと吐き気で起きられず。病院レベルの症状。明日もめまいがするようなら病院に行く。
8/28 日	0.0			36時間ぶりに食事。まだまだめまいと吐き気がするが明日は何とか学校に行けそうだ。
8/29 月	0.0			めまいとれず経口保水液とヨーグルトだけで出動。授業中めまいで何度か倒れそうになる。本当に今日は危なかった。
8/30 火	0.0			めまいはだいぶ良くなったが朝雨は自重。放課後は部活番犬で走られず。生徒は頑張っているが自分も走りたい。
8/31 水	8.0	堤防8km	45分	8日ぶりのラン。走り始めは相当きつかった。
走行距離	252.5  km