ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 59歳
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 7.0   三鷹駅
眼鏡のレンズ交換に とんだ出費となってしまった
7/02 金 0.0   雨でレスト ゴルフ練習
7/03 土 0.0   雨でレスト
ここまで強いと外に出るのもおっくうになる
7/04 日 0.0   雨でレスト
昼に止んだので走れたのだが、散髪と投票に出掛けたのみ
7/05 月 0.0   雨でレスト ゴルフ練習
座ってばかりで腰痛が再発 やばい 10月の魚沼スカイレースと11月富士山マラソンにエントリー
7/06 火 7.0   東大農場
43:20
60.4kg 23.2 本返却ついでに。腰痛がさらに悪化。
7/07 水 0.0   レスト
60.5kg 23.5 腰痛がひどく走れず、出社したが苦しい。ストレッチも効果なし。
7/08 木 0.0   レスト
60.5s 23.3 ベッドでストレッチするも腰痛治まらず 出社しても座りっぱなしでは悪化するばかり
7/09 金 0.0   レスト
この日も腰痛で動かず
7/10 土 0.0   レスト
痛みが治まらないが、自転車で三鷹へ眼鏡のレンズ交換へ、そのあと深大寺の国宝像を参拝に。
7/11 日 30.0   郷土の森 LSD
3:28:34
59.7kg 31.4 復活度合を確かめに郷土の森に蓮見物。帰りに小金井駅前でダウン。歩いて帰る。腰もかなり痛いが、胃腸も調子が悪いのは熱中症か。13時に帰宅してからはずっと飲みっぱなし。これではまた身体をこわすか。
7/12 月 0.0   レスト 
チャリ出社
7/13 火 10.5   小金井公園
57:28
58.3kg 30.7 日曜のLSDの疲労が消えずアップアップ。体脂肪が急に30を超えだしたのはなんだ
7/14 水 0.0   レスト
2回目のワクチン接種 後遺症はないが安静にしてレスト
7/15 木 0.0   レスト
この日も安静にして過ごす。久しぶりの週末山行の準備
7/16 金 7.0   東大農場
36:42
55.9kg 22.9 体脂肪計は電池を交換したら異常値はでなくなった。そもそも最初から20を超えていることもおかしいのだが。
7/17 土 0.0   石筵川 釣り
腰痛・膝痛の快復状況を診に初心者向け沢へ。重荷の影響もあり腰痛が悪化。沢はきれいだし、魚影もそこそこで良い沢なのに。
7/18 日 0.0    〃
7/19 月 0.0   レスト
積極的休養?
7/20 火 7.5   千川上水
42:39
60.8kg 23.5 関町図書館まで  朝から暑い
7/21 水 6.0   武蔵野図書館
35:06
昼前の猛暑時、汗だけ噴き出てスピード上げれず
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 75.0  km