ユウキ  
地域 : 石川    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 20.0   手取川一周駅伝コース
100分00秒(24:50"25:19"25:00"24:50)5:00ペース
40キロ予定で。5分ペースが楽な感じしなかった。それでも15キロくらいまでは余裕だったが、17くらいから足が限界。最後はへろへろ。暫く休憩して走ろうかと思ったが、無理でした。また頑張ろうっと。
10/02 土 0.0  
10/03 日 7.0   3000m
9分44秒(3:05"3:19"3:18)3:14ペース
駅伝選考会。大会の雰囲気。3分10で押して9分30秒切り目標。1周目、前に付いてしまい、71秒。ここから一人旅。1キロが3分5秒。速い入り。こないだの2000TTと変わらないペース。今回の方が余裕がなく辛い。辛い中2000.3000は何とか粘ったって感じ。まだまだでした。金沢マラソン、駅伝、頑張ります。
10/04 月 0.0  
10/05 火 9.6   自宅〜物見山〜8字外周×1〜自宅
37分27秒(15:27"7:47"14:12)3:54ペース
早朝。8字外周×2予定で走り出したが、キツさもあり、時間もなくで、いい訳脳。後半は日曜日の3000mのラストばりにしんどかった。
まだまだ。
10/06 水 8.7   20キロ崩れ
4:30で粘ろうと思ったけどねばれなかった。ヤバ・・。
10/07 木 6.5   ジョグ
クソジョグ
10/08 金 0.0  
10/09 土 13.6   自宅〜物見山〜外周8字×3〜自宅
58分00秒(16:48"8:27"8:11"8:08"16:20)4:15ペース
外周8字×3 前半抑えたけど後半伸びず。キロ4分がキツい。
10/10 日 20.0   クロカン2.0k×10
105分22秒(10:17〜10:43)
手取川コース走ろうと準備していたらカツが来たので一緒にクロカン20キロ。暑い中致死量の汗を掻きながらなんとか走り切れた。めちゃくちゃきつかった。おつかれ〜。
10/11 月 0.0  
10/12 火 11.6   自宅〜物見山〜外周8字×2〜自宅
47分00秒(15:50"8:10"7:57"15:02)4:03ペース
夜勤終わり。眠い中。少し良くなった。クロカンが効いている感じ。
10/13 水 7.6   自宅〜物見山〜自宅
29分22秒(14:51"14:30)3:52ペース
時間なかったので往復予定で飛ばす。体は軽い。帰りが激向い風で伸びなかったが、良い感じで走れた。
10/14 木 0.0  
10/15 金 20.0   手取川駅伝コース
102分
5分オーバーで楽に行ったがやはり20キロで足が限界。本番なら25キロ地点くらいの時間。高い壁があるな〜。
10/16 土 0.0  
10/17 日 16.1   自宅〜物見山〜クロカン1.7k×5〜自宅
72分28秒(16:32"8:09"8:09"8:03"8:07"8:08"15:18)4:30ペース
昼から。前半抑えて走る。涼しく、いつもより軽快に走れた。
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 140.7  km