呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 7.0   通勤チャリ行き歩行帰り
まだ走れそうにない。夜は簡単に鍼治療
11/02 火 11.0   通勤歩行河川敷
1:50'
懸垂5回。
11/03 水 0.0   一日お勉強、長男はオープン試験
Nの公開申し込み
11/04 木 0.0   通勤チャリ行き
懸垂5回しかできず。歩きもやめておく
11/05 金 0.0   通勤チャリ帰り
歩きもやめておく
11/06 土 0.0  
11/07 日 0.0  
11/08 月 0.0  
11/09 火 0.0   通勤チャリ往復
早めに帰って歯医者へ
11/10 水 0.0   通勤チャリ往復
11/11 木 0.0   通勤チャリ行き
時間はあるが走らず静養
11/12 金 0.0   通勤チャリ帰り
今日も走らず
11/13 土 0.0   一日お勉強。
11/14 日 0.0   長男が希の公開へ。あとアクタで買い物。夜は鍋料理
11/15 月 0.0   通勤チャリ往復
懸垂もせずお勉強のみ。
11/16 火 0.0   通勤チャリ往復
夕は西北に行って耳鼻科。5人もいたのに真っ先に呼んで頂き恐縮
11/17 水 0.0   通勤チャリ往復
11/18 木 0.0   通勤チャリ行き
途中で30分お勉強
11/19 金 0.0   通勤チャリ帰り
平和な当直
11/20 土 0.0   一日お勉強
11/21 日 0.0   一日お勉強。買い物にも行かず。自転車の前かご取り外す。
11/22 月 0.0   通勤チャリ往復
前かごがないと静音性抜群、軽量化したからかギアの落ちも軽減
11/23 火 0.0   一日お勉強、夕はプール送迎
11/24 水 0.0   通勤チャリ往復
懸垂連続5回
11/25 木 0.0   通勤チャリ行き海経由
懸垂連続5回+3回。30q漕ぐと右ひざに悪影響あり、まだ走れそうにない
11/26 金 0.0   通勤チャリ
当直明け
11/27 土 0.0   一日お勉強
11/28 日 0.0   午後は関学でTOEIC受験、長男は妻とjog
11/29 月 7.0   通勤チャリ行き
通勤歩行帰り
懸垂連続8回
11/30 火 7.0   通勤歩行行き
通勤チャリ帰り
走行距離 32.0  km