呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0   通勤チャリ往復
しっかりお勉強。懸垂6回
9/02 木 13.0   通勤歩行河川敷花の峯
2:10'
まだ花の峯と青葉台をつなぐ道路が開通していなかった
。懸垂7回
9/03 金 7.0   通勤歩行帰り
朝から本降りの雨
9/04 土 0.0   長男とお勉強
9/05 日 0.0  
9/06 月 0.0   通勤チャリ往復
懸垂7回、帰りは芦屋のジュンク堂まで足を伸ばして理科の参考書購入
9/07 火 2.0   通勤チャリ往復花の峯
懸垂8回
9/08 水 2.0   通勤チャリ往復花の峯歩き
懸垂7回
9/09 木 13.0   通勤歩行花の峯
2時間
9/10 金 7.0   通勤ラン帰り
9/11 土 0.0   外出せずお勉強
9/12 日 0.0   病院と買い物以外外出せず、お勉強
9/13 月 2.0   通勤チャリ往復花の峯
懸垂7回
9/14 火 2.0   通勤チャリ往復花の峯
懸垂8回、だいぶん正座が普通にできるようになった
9/15 水 2.0   通勤チャリ往復花の峯
懸垂8回
9/16 木 12.0   通勤歩行河川敷
1:55'
懸垂5回+3回。なかなか回数が増えない。
右ひざはフルに曲げるとまだ痛む。OAだろうか
9/17 金 7.0   通勤歩行帰り
1時間
9/18 土 2.0   通勤チャリ往復花の峯
午前中は出勤して講習会受講
9/19 日 0.0   朝からお勉強
9/20 月 0.0   ほぼ一日お勉強。暑いくらいの天気
9/21 火 2.0   通勤チャリ海経由、花の峯歩き
チャリでも20q超えるとなかなかハード、途中懸垂連続8回!
9/22 水 2.0   通勤チャリ往復花の峯
懸垂連続7回
9/23 木 20.0   通勤歩行山経由
3時間弱
超久々に山へ。気温15度。下は少し走った。
膝がどうなるかまだ不安あり
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 95.0  km