呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 23.0   通勤ラン清水谷経由
2:18'24
気温7度、船坂もちょうど満開。週末の雨で散りそうですね。動きはかなり改善
4/02 金 7.0   通勤ラン帰り
平和な当直
4/03 土 13.0   長男とjog
坂ダッシュ3本
44'04
56"56"56"
自然の家までjog、少し物足りないため、坂ダッシュを追加
4/04 日 20.0   標高550までjog
1:37'39
長男の散髪。昼からは大雨
4/05 月 29.0   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰りホームセンター経由
1:55'41
43’07
気温6度、北風で桜吹雪。さらに追加するまでは気持ちが乗らず
4/06 火 30.0   通勤ラン行き清水谷経由
通勤ラン帰り
2:18'30
32'18
気温3度、北風は弱く、さほど寒くなかった
4/07 水 30.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り
2:00'59
37'07
気温3度、やや寒いが動いていると大丈夫。山の桜もほぼ葉桜に
4/08 木 23.0   通勤ラン行き清水谷経由
2:25'01
気温4度、蓄積疲労で激遅
4/09 金 7.0   通勤ラン帰り
33'43
4/10 土 7.0   坂ダッシュ5本
59"-59"-57"-56"-55"
4/11 日 12.5   長男とjog
坂ダッシュ
43'01
56"-56"55"
昼からは家族9人でバーベキュー、長男はネクストテンポで厚底デビュー
4/12 月 27.0   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰り
1:57'12
35'54
気温4度、風はないので寒くないが登りが劇遅
4/13 火 30.0   通勤ラン行き清水谷経由
通勤ラン帰り
2:12'05
30'52
気温6度、小雨〜曇り。なんとか山もウエットではなかった
4/14 水 27.0   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰り
1:56'28
33'18
気温10度、雨上がり。疲労大きく、劇遅
4/15 木 23.0   通勤ラン清水谷経由
2:09'19
なんと0度、スキンメッシュ長袖Tシャツ、手袋でも少し寒い。でも動きはよかった
4/16 金 7.0   通勤ラン帰り
34'02
明日は本降りの予報
4/17 土 20.0   標高550までjog
1:33'56
やはりそこそこ雨
4/18 日 7.5   長男とjog
46'12
足裏の痛みがでるみたい、もとのシューズに戻すか、、
4/19 月 32.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰りHC経由
1:57'08
47'04
気温2度、タイムよりも、なぜか体の動きは悪い
4/20 火 27.0   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰り
1:52'50
34'12
気温4度、エネルギー切れ+疲労で遠回りできず
4/21 水 30.0   通勤ラン清水谷経由
通勤ラン帰り
2:15'18
35'08
気温6度、今日から病院でのワクチン開始。ようやくといった感じ
4/22 木 23.0   通勤ラン清水谷経由
2:22'00
気温7度、半袖短パンでもさほど寒くない。荷物もあったが劇遅
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 455.0  km