月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	10.0	公園10K	47’05	2438-2227　脚がよくならない。
3/02 木	5.0	公園5K	28’12	脚がダメ。
3/03 金	5.0	公園5K	22’58	JOGで5キロ1周だけ。昨日よりはいい。
3/04 土	5.0	公園5K	21’45	今日も1周だけ。昨日より少しいい。
3/05 日	0.0			休み。
3/06 月	5.0	公園5K	21’48	1周だけ。
3/07 火	5.0	公園5K バイク29K（ZWIFT）	21'51 43'43	昨日と同じように最後だけ少し上げて終わり。 ZWIFTでTour of Watopiaのステージ1。グループライドでいい集団に乗って29キロ。平均211W。
3/08 水	5.0	公園5K	21'27	今日も5キロ。
3/09 木	5.0	公園5K	21'03	最後のほうは上げられた。
3/10 金	5.0	公園5K	23’53	ちょっと脚がよくない。最後も上げられず。
3/11 土	7.0	練馬うろうろ	37'00	ゆっくりJOGで練馬トラックまで往復。明日は目白ロードレース。変則コースでちょっと脚が不安だけど、何度も参加している大会。19分台で走りたい。
3/12 日	5.0	目白ロードレース	19’59	部門4位入賞。きつい坂のあるコースを3周。2周目で上げてしまい3周目がヘロヘロ。展開はダメだったけど、ぎりぎり19分台で入賞もできてよかった。会場でPさんMさんに会って、さらに大学時代の先輩がスタッフをしていて再会。驚いた。
3/13 月	5.0	公園5K バイク42K（ZWIFT）	23'30 1:06'34	ゆっくりJOG。 ZWIFTでTour of Watopiaステージ2。グループライドで気持ちいいペースの集団に乗せてもらったけど、最後はきつかった。平均197W。
3/14 火	5.0	公園5K	22'49	ゆっくりJOG。もう少しレースを入れておけばよかった。今シーズンは久しぶりに大会に出てトラックの5000を4回、ロードの5キロを3回。レースを選べばまだ部門の入賞争いができて、やっぱりレースは楽しい。来年は距離が伸ばせるといいんだけども。
3/15 水	0.0			岡山に移動。父の確定申告を紙で作って提出。
3/16 木	5.0	早島町5K	23’51	先月走ったロードレースの5KコースをゆっくりJOG。
3/17 金	5.0	早島町5K	24’55	今日もゆっくり5キロだけ。
3/18 土	0.0			雨で休み。
3/19 日	5.0	早島町5K	23'01	ゆっくり5キロ。
3/20 月	13.0	倉敷ラン	59'50	久しぶりに美観地区まで往復。13キロが長かった。
3/21 火	7.0	早島町7K	33'55	1周2.5kmのコースを3周。今日もあまり上げられず。途中から雨が降ってきた。WBCのメキシコ戦、最後は密かに中野に回ってくるのを期待していたけど、長打で決着がついてしまった。夜に東京へ。
3/22 水	0.0			休み。妻の通院の送迎で、WBC優勝シーンは病院の待合にあるテレビで観た。午後に光が丘公園に行って少しだけお花見。
3/23 木	5.0	公園5K	23’14	公園1周だけ。
3/24 金	10.0	公園10K	46'33	2451-2142　桜が満開の公園をゆっくり2周。公園内の休憩所に警察と救急車がいて、見たらホームレス？の男性が亡くなっているようだった。花見をする人や、明後日のマラソン大会の準備が騒がしい公園で、ちょっと異質な雰囲気だった。
3/25 土	0.0	バイク30K（ZWIFT）	57’02	雨なのでZWIFT。Tour of Watopiaのステージ3。大きな峠を超えるグループライド。無理せず抑え気味にしていたけどやっぱりきつかった。平均218W。
3/26 日	0.0			雨で休み。家の前の道路が練馬こぶしマラソンのコースなので、窓から手を振って応援。その後に甲府に行って保護猫カフェとワイナリーを回って、勝沼に宿泊。桜は満開で桃は五分咲き。
3/27 月	0.0			朝起きたら快晴で、桜を見ながら1時間くらい散歩。山梨からの帰りに大月のリニア見学センターに寄った。実際に試験走行を見たら本当に速い。品川〜大阪間が67分になるらしい。
3/28 火	0.0	バイク30K（ZWIFT）	47'59	今日も雨。ZWIFTでTour of Watopiaのステージ4。ついていた集団から残り2キロで少し離されて、慌てて追いかけたけどきつくて諦めた。1人でゴール。平均214W。
3/29 水	10.0	公園10K	47'29	2739-1950　1周目でやすさんとKさんに会って一緒にJOG。そのおかげで2周目は足が動いてよく走れた。
3/30 木	5.0	公園5K	23’09	ゆるく1周走っておわり。甥っ子がこの春に就職で上京してきたので、彼女と一緒に家に来てもらって食事。2人で朝霞台に住むらしい。なんだか渋いな。
3/31 金	5.0	公園5K	22’35	今日もペースを上げられず1周だけ。
走行距離	142.0  km