はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0   今日も休み。
5/02 月 13.0   倉敷JOG
1:04’39
JOGするのに中3日かかった。しんどいなあ。
5/03 火 9.0   実家周辺うろうろ
1:00'00
足がダメで散歩ペース。1時間が長かった。
5/04 水 13.0   倉敷JOG
1:07'23
足はきついけど岡山の最終日なのでなんとかJOG。途中で倉敷高校のJOGに遭遇。明るい挨拶で気持ちよかった。
5/05 木 0.0   東京に戻る。休み。
5/06 金 0.0   バイク68K
2:29'13
新しいタイヤに交換してから、荒川0キロポストまで。自転車は足の痛みがなくてありがたい。
5/07 土 0.0   だるくて休み。
5/08 日 0.0   バイク49K(ZWIFT)
1:17'49
ZWIFTで49キロのグループライド。いい集団で気持ちよく走れた。久しぶりのZWIFTで、メイン画面がガラッと変わっていてびっくり。以前より使いやすそう。平均200W。
5/09 月 0.0   バイク23K(ZWIFT)
34'16
ZWIFTで23キロのレース。集団の中でかなり余裕があったのに仕掛けられず、結局スプリント勝負になって下位。カテゴリBの6位/完走10人。平均214W。
5/10 火 0.0   バイク113K
4:41'39
荒川を北上して先日テレビで見た島田橋まで。自転車は通行OK(たぶん)の木製のきれいな橋。途中で迷いながら久しぶりの100kmライド。
5/11 水 0.0   バイク42K(ZWIFT)
1:10'15
ZWIFTの42キロのレース。最後が緩いヒルクライムという自分向きのコース。まあまあ頑張ったけど、結果はイマイチ。カテゴリBの3位/完走4人。平均208W。
5/12 木 0.0   バイク42K
バイク26K(ZWIFT)
2:11'20
39’42
カミさんと一緒に荒川をのんびりサイクリング。
夕方にZWIFTで26kmのチェイスレース。最後1kmを切ったところでBluetoothが切れる。再接続してからのんびりゴール。カテゴリBの17位/完走18人。平均221W。
5/13 金 0.0   バイク35K(ZWIFT)
50’36
ZWIFTで2キロ18周のクリテリウムレース。周回を重ねても集団のペースが落ちず、短い上り箇所でアタックがかかって大変。16周目で集団から離された。カテゴリBの4位/完走6人。平均238W。
5/14 土 0.0   バイク24K(ZWIFT)
36’08
ZWIFTで24キロのレース。大きな集団のまま終盤の峠に入って、上りで頑張ったけど先頭には残れず。カテゴリBの6位/完走16人。平均211W。
5/15 日 0.0   バイク42K
2:19'10
またカミさんと一緒に荒川をのんびりサイクリング。
5/16 月 0.0   バイク47K(ZWIFT)
1:28'34
ZWIFTのレース。400mの峠が2回の47キロ。カテゴリBの参加が少なくて、完走は自分だけ。カテゴリBの1位/完走1人。優勝だよ。平均229W。
5/17 火 0.0   バイク37K(ZWIFT)
52'15
ZWIFTで12キロ3周のレース。最後まで先頭集団に残って頑張ったけど、最後のスプリントで集団の最下位。カテゴリBの8位/完走11人。平均229W。
5/18 水 0.0   バイク28K(ZWIFT)
45'17
ZWIFTで28kmのレース。後半に小さな坂が3つある9kmコースを3周。平地で余力を残しながら最後の坂で全力で逃げようとしたけど勝てず。カテゴリBの2位/完走6人。平均215W。
5/19 木 0.0   バイク23K(ZWIFT)
35'03
ZWIFTで7キロ3周のレース。集団には残っていたけどスプリントで歯が立たず。カテゴリBの4位/完走10人。平均227W。
5/20 金 0.0   バイク47K(ZWIFT)
1:14'02
ZWIFTで47キロのレース。細かいアップダウンのあるコースで、なんとか先頭集団についていたけど最後は力尽きて追い切れず。惜しかった。カテゴリBの2位/完走8人。平均232W。
5/21 土 0.0   バイク25K
1:10'47
ゆっくり荒川をサイクリングするつもりが赤羽の水門あたりで雨が降り始めてUターン。
5/22 日 7.0   練馬総合運動場
40'00
久しぶりのトラック練。800-400-200を3セット。1セット目は意外に走れて喜んでいたらその後すぐ脚がダメに。あとはノロノロ。
5/23 月 0.0   バイク28K(ZWIFT)
47'41
昨日のランで脚がきついので今日はZWIFTでのんびりグループライド。平均139W。
5/24 火 0.0   バイク17K(ZWIFT)
24'20
身体がだるいのでZWIFTで短めのレース。コースも展開も悪くなかったのに最後は脚に力が入らず追えなかった。カテゴリBの2位/完走6人。平均238W。
5/25 水 0.0   バイク53K(ZWIFT)
1:22'24
ZWIFTで53キロのレース。カテゴリA中心の先頭集団には早々に離されたけど、なんとか第2集団でレースができた。ラストの上りで頑張ってカテゴリBの5位/完走24人。平均217W。
5/26 木 0.0   バイク56K(ZWIFT)
1:30'47
ZWIFTで56キロのレース。昨日と違って少人数のレースでいい集団が作れず、単独走できつかった。カテゴリBの2位/完走3人。平均216W。
5/27 金 0.0   バイク16K(ZWIFT)
21'01
ZWIFTで2キロ8周のレース。高速周回に必死でしがみついて最後にスプリントで大負けするパターン。クリテリウムレースは勝てる気がしない。カテゴリBの11位/完走23人。平均255W。
5/28 土 0.0   バイク68K
2:28'18
自転車で荒川0キロポストまで。気持ちのいい晴天。
5/29 日 0.0   バイク42K
2:16'19
カミさんと荒川をサイクリング。午後は知人の猫の手術で、その供血のため猫を病院へ。血液検査と適合検査をしてから50ml供血。その後の点滴まであって夜10時まで。毛を一部剃られたりもして、思っていたより大変。知人の猫のほうが断然大変だけど。
5/30 月 0.0   休み。
5/31 火 0.0   バイク33K(ZWIFT)
46'15
ZWIFTで33キロのレース。ほぼフラットで最後600mが上りの好きなコース。いい展開だったのに最後のスパートのタイミングが遅れてしまった。カテゴリBの8位/完走35人。平均224W。
走行距離 42.0  km