はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   バイク21K(ZWIFT)
28'51
ZWIFTのレースに参加。4kmのコースを周回するクリテリウム。ほとんどの選手が集団に残ったまま最終周まで。余力はあったけどスプリントでは勝てず、カテゴリBの11位/完走22人。平均240W。
10/02 土 0.0   バイク68K
2:26'58
荒川を南下して0キロポストまで。少し風がきつかったけど快晴で気持ちよく走れた。
10/03 日 0.0   バイク29K(ZWIFT)
1:00'00
Zwift Academyのワークアウトno.5。FTP近辺で5分間を6回。
10/04 月 0.0   バイク26K(ZWIFT)
51'01
ZWIFTでダートコースのイベント。MTBで26キロ。後半の坂で頑張って先頭でゴール。平均225W。
10/05 火 0.0   バイク16K(ZWIFT)
20'56
ZWIFTで2kmを8周するレース。集団が速くてついていくだけで精一杯。キツさに耐えて集団に残って、最後のスプリントでやっぱり下位。カテゴリBの9位/完走17人。平均253W。
10/06 水 0.0   IKEAに行ってネコ用に椅子を購入。家に帰って置いてみたら、案の定ちっとも乗ろうとしない。
10/07 木 0.0   バイク22K(ZWIFT)
54'30
Zwift Academyのワークアウトno.6。全6回なので最終回。でも4番目をやってない。1人で追加でやろうと思うけど、周りがいないときつそうだなあ。
10/08 金 0.0   バイク68K
2:26'12
荒川を南下して0キロポストまで。晴天のサイクリング日和。ゆるい南風。
10/09 土 0.0   バイク39K(ZWIFT)
58'23
ZWIFTで39kmのレース。序盤はローラー台の故障を疑うほど身体の調子が悪かった。早々に集団から置いていかれて、あとは小集団を作って落ちてくる選手を拾っていく展開。カテゴリBの31位/完走48人。平均225W。
10/10 日 0.0   バイク42K
2:14'26
カミさんと一緒に荒川をサイクリング。足立区の公園まで。
10/11 月 0.0   身体がだるくてサボり。
10/12 火 0.0   バイク23K(ZWIFT)
34'43
ZWIFTで23キロのレース。カテゴリAの選手が引く第1集団が速くて最初からつけられず、カテゴリBやCの選手との小集団で走った。カテゴリBの8位/完走13人。平均247W。
10/13 水 0.0   バイク38K(ZWIFT)
56'07
今日もZWIFTでレース。38キロ。スタートから必死で集団についたけど、15キロ過ぎで集団が動いて、対応できず置いて行かれた。カテゴリBの33位/完走46人。平均223W。
10/14 木 0.0   バイク28K(ZWIFT)
40'17
ZWIFTで28キロのレース。集団に残って最後11人のスプリントで最下位。脚が一杯でもなかったのに、スプリントが弱すぎる。カテゴリBの11位/完走16人。平均238W。
10/15 金 0.0   バイク24K(ZWIFT)
バイク22K(ZWIFT)
35'27
38'01
ZWIFTで24キロのレース。平坦が続いて終盤に上りがある得意なコース設定だったのに、集団が速くてスタートして3kmで千切れてしまう。あとは後方で集団を作りながら、終盤の上りで前に出てカテゴリBの13位/完走26人。平均240W。
レース後にZwift Academyのリカバリーライドに参加。クールダウンのつもりが、まあまあ力が入って平均204W。
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 0.0  km