月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	バイク35K（ZWIFT）	53'47	tour de zwiftのステージ6で35キロ。9kmのコースを4周。昨日の疲れのせいか足が重い。カテゴリなしで50番目くらい／参加者250人くらい。平均218W。
2/02 火	0.0	バイク31K（ZWIFT）	47'16	tour de zwiftのステージ6で31キロ。足が重くてペースの上げ下げについていけず。カテゴリなしで40番目くらい／参加者120人くらい。平均214W。
2/03 水	0.0	バイク25K（ZWIFT） バイク25K（ZWIFT）	35'24 35'18	tour de zwiftステージ6のショートコースで25キロ。先頭集団につけず第2集団。カテゴリなしで20番目くらい／参加者200人くらい。平均218W。 35分で終わったので1時間後の同じライドに連続で参加。きついかなと思ったら身体がほぐれているせいで走り出しはラクだった。でもやっぱり先頭集団にはつけず第2集団。展開もタイムも1時間前とほぼ同じで20番目くらい／参加者200人くらい。平均223W。
2/04 木	0.0	バイク37K（ZWIFT）	1:06'56	tour de zwiftステージ7はダートコースでMTB。カテゴリなしで30番目くらい／参加者120人くらい。平均210W。
2/05 金	0.0	バイク29K（ZWIFT） バイク21K（ZWIFT）	44'57 36'22	ZWIFTのイベントライド。ペースが事前にわからず、なんとなく小集団で走って終了。平均194W。 続けてtour de zwiftステージ7でMTBのショートコース。カテゴリなしで20番目くらい／参加者300人くらい。平均226W。
2/06 土	0.0	バイク86K（ZWIFT） バイク66K	2:02'00	先週リタイアしたASIA120km。カテゴリCに落として参加したのに今日も完走できず。25キロを5周だけど3周目で一杯になって、なんとか2時間まで頑張って終了。うーん。平均198W。 ZWIFTのあとカミさんと榎本牧場まで。暖かくて最高の自転車日和。久しぶりに牧場のジェラートを食べた。
2/07 日	0.0	バイク68K		天気がいいのでZWIFTはやめて荒川へ。南下して0キロポストで折り返し。疲労気味なのでゆっくりサイクリングのつもりが、他のローディーが気になって結局は一生懸命ペダルを回すことに。
2/08 月	0.0	バイク52K（ZWIFT）	1:34'53	ZWIFT FONDOの一番短い52.4キロに参加。スタートに1分遅刻。上りで前を追って、平地では集団に入りながら65番目／完走228人。平均209W。 大泉の動物病院でネコに面会。
2/09 火	0.0	バイク33K（ZWIFT）	45'53	tour de zwiftステージ8で33キロ。1周5.5キロの周回コース。30人くらいの大集団に一生懸命ついて走って、カテゴリなしの60番くらい／参加者300人くらい。平均220W。
2/10 水	0.0			休み。
2/11 木	0.0			休み。キャットケージを譲ってもらう。豪華3階建て。
2/12 金	0.0	バイク29K（ZWIFT）	45'57	tour de zwiftステージ8で29キロ。1周9.7キロを3周。3日ぶりの自転車で足がよく動いた。カテゴリなしの20番くらい／参加者120人くらい。平均226W。
2/13 土	0.0	バイク100K（ZWIFT）	2:30'27	今週もまたASIA120kmにカテゴリCで参加。集団が速すぎて、自然と第2集団ができてそれに乗って周回。しかし95キロ過ぎでまさかのWiFi切断で通信オフ。周囲のローディーが消えて1人ぼっちに。1人で5キロほど走って100キロでリタイア。今週も完走ならず。平均193W。
2/14 日	0.0			さぼり。
2/15 月	0.0	バイク23K（ZWIFT） バイク19K（ZWIFT）	38'30 28'29	tour de zwiftステージ8で23キロ。少し長めのリードのあと1周6.6キロを3周。TTのウォーミングアップなので緩めにライド。カテゴリなしの40番くらい／参加者120人くらい。平均185W。 ZWIFTで19.2キロのタイムトライアル。久しぶりのZWIFTのTTはきつかった。途中で少し緩めたくなるのをなんとか我慢。24位／72人。平均245W。
2/16 火	0.0	バイク23K（ZWIFT）	1:14'15	tour de zwiftステージ3のヒルクライム23キロ。獲得標高1205m。平坦を8km走った後はずっと上り。カテゴリなしの8番目／参加者30人くらい。平均218W。
2/17 水	0.0	バイク80K（ZWIFT）	1;57'12	ZWIFTで3Rのエンデュランス80キロ。カテゴリCで余裕があると思っていたのに、ペースが速くてかなりきつかった。12番目／完走60人。平均204W。
2/18 木	0.0	バイク27K（ZWIFT）	1:13'00	ZWIFTのワークアウトに参加。ヒルクライムでアタックを繰り返すことをイメージしたワークアウト。途中でやめたくなるのを我慢して無事終了。平均175W。 夜、我が家にネコがやってきた。そうちゃん。
2/19 金	0.0	バイク40K（ZWIFT）	1:01'11	ZWIFTで40キロのタイムトライアル。60分を切れず。20位／114人。平均229W。
2/20 土	0.0	バイク21K（ZWIFT） バイク27K（ZWIFT）	31'02 46'00	ASIA120kmを走るつもりが設定ミスで参加できず。代わりにZWIFTのペーサー機能を使ってライド。カテゴリBのペーサーだと結構きつくて30分でやめ。平均207W。 ZWIFTのペーサーをカテゴリCに落として45分の追加ライド。平均174W。
2/21 日	0.0			休み。ネコと過ごす1日。しかし懐かない。
2/22 月	0.0	バイク17K（ZWIFT）	1:03'40	ZWIFTでRoad to SkyのヒルクライムレースにカテゴリBで参加。あまりパワーが出なくてコースのPBより2分も遅かった。何が悪いのかわからない。13位／完走18人。平均216W。
2/23 火	0.0	バイク14K（ZWIFT） バイク31K（ZWIFT）	56'00 1:19'20	ZWIFTでワークアウトのイベントに参加。やっぱりワークアウトはきつい。平均183W。 ワークアウトの後、SASのグループライドでヒルクライム。road to skyのコースで1000mの上り。平均198W。
2/24 水	0.0			休み。
2/25 木	5.0	練馬区トラック5000ｍ	19'54	職場のチームのメンバーと練馬区総合運動場で5000ｍのTT。予想はしていたけどやっぱり全然走れず。足がパンパンに張って大変。もう少し走らないとな。
2/26 金	0.0			休み。昨日の筋肉ダメージがひどい。
2/27 土	0.0	バイク55K（ZWIFT）	1:44'17	ZWIFTでHaute Routeイベントのステージ1は、55.5キロで獲得標高890mのコース。カテゴリBで参加したらスタート直後のダッシュにつけず、後方の小集団に入って進んだ。カテゴリBで60位くらい／参加150人くらい。平均207W。
2/28 日	0.0	バイク54K（ZWIFT）	1:52'53	Haute Routeのステージ2は54.2キロで獲得標高1250m。いい集団に乗れず、下りや平坦で単独になったりしてきつかった。カテゴリBで40位くらい／参加80人くらい。平均205W。 2月もランニングせずZWIFTで自転車ばっかりやって終了。自転車1000キロ、ラン5キロ。
走行距離	5.0  km