上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間48分目指して練習中          フルマラソン 2時間48分目指して練習中          フルマラソン 2時間48分目指して練習中          フルマラソン 2時間48分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 28.2   多々良沼 2周
多々良沼 2周
テンポ 白 143km
7/02 金 14.1   多々良沼 2周
テンポ 青1 73km
7/03 土 9.1   松戸練
テンポ 青2 11km
7/04 日 35.0   彩湖
テンポ 青1 103km
7/05 月 5.3   高根G
ヴェイパー 5km
7/06 火 11.6   高根G
高根G
テンポ 青1 108km
ヴェイパー 12km
7/07 水 17.1   三毳山 2周 1:26:40
テンポ 青1 125km
7/08 木 17.4   多々良沼1周+高根G
高根G
テンポ 白 153km
ヴェイパー 17km
7/09 金 20.6   多々良沼1周+高根G
高根G
テンポ 青1 145km
7/10 土 31.2   三毳山2周 1時間22分
多々良沼 2周
テンポ 白 170km
テンポ 青2 25km
7/11 日 43.3   多々良沼3周
渡良瀬遊水地 バイク 35km
多々良沼 1周
テンポ 青1 173km
7/12 月 28.4   多々良沼 2周
多々良沼 2周
テンポ 青2 19km
テンポ 青3 14km
7/13 火 26.5   高根G
多々良沼 3周
テンポ 青1 199km
7/14 水 14.1   多々良沼 2周
テンポ 青3 28km
7/15 木 21.1   高根G
多々良沼 2周
7/16 金 32.6   多々良沼 1周
不動峠
多々良沼 1周
7/17 土 8.8   多々良沼 1周
7/18 日 21.1   高根G
多々良沼 2周
7/19 月 26.5   高根G
多々良沼 3周
テンポ 青1 280km
7/20 火 28.2   多々良沼 2周
多々良沼 2周
テンポ 青1 296km
7/21 水 12.0   高根G
高根G
テンポ 青1 308km
7/22 木 18.8   多々良沼 1周
体調確認
MK 5000m 17’38”
テンポ 白 175km
7/23 金 14.1   多々良沼 2周
テンポ 青1 322km
7/24 土 13.2   高根G
高根G
テンポ 青1 335km
7/25 日 0.0   rest
7/26 月 42.3   多々良沼 2周 3本
テンポ 青1 477km
7/27 火 22.9   多々良沼 1周
多々良沼 2周
テンポ 青1 485km
テンポ 青2 33km
7/28 水 19.5   多々良沼 3周
テンポ 青1 505km
7/29 木 8.8   多々良沼 1周
テンポ 青1 513km
7/30 金 11.5   郵便局まで往復
多々良沼 1周
テンポ 青1 524km
7/31 土 14.1   多々良沼 2周
テンポ 青1 538km
走行距離 617.4  km