あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水
0.0 S
0.0 B
Engl. class
やすみ

rain and severe rain...
classで中2のプリント。なかなか難しいかも。
明日、頑張ろう。
12/02 木
5.0 B
1.0 R
roller/
付き添いwalking


何とか回していたが寒さで手先がしびれ止めた。形だけ。疲れでジムも行かず気力根気下り坂。来年のrace心配。
寒さの中何とかwalking。そろそろ白いものもやってきそう。
12/03 金
0.0 B
5.0 R

ジム。
筋トレ、マシン

楽しんでtraining!
クロストレーナーで頑張ってみた。体幹に良さそうです!
12/04 土
0.0 B
1.0 R

ジム
筋トレ/マシン30分のみ
Cトレーナー
短時間のみ。

12/05 日
1.5 S
0.0 B
12.0 R


C−Tra~2.0


筋トレ、マシン
runningの後でのスイム。思ったより水温が高く驚いた。痙攣も無かったのでホッとした。数日泳いでなく怠け者だったので練習会には感謝。
自転車チームは河川敷を2周だとか。この寒い中素晴らしい。自分は室内ローラーでタラ~っと回す練習。冬期はクロストレーナーで体力作りに専念しよう!今日も夕食の後でのマシンを楽しんだ。とにかく時間を作らねば。短時間で構わない。出来ることをやって行かねば。
自転車道は5`あとは予想外の上り坂だったがオフロード。砂地もあり久々に景色を楽しんだ。独りでは行けないコースだと思う。
12/06 月
0.0 S
0.0 B
CーTra.~
やすみ




12/07 火
0.0 B
ジム休館日


12/08 水
1.0 S
0.0 B
2.0 R
急いでスイムから

C−Tra~2.0

筋トレ/マシン30分のみ

Garmin忘れたのでlap不明。

スイム後でクロストレーナーと筋トレ。段々両手ぶら下げて足だけ出来る様になって来た。
12/09 木
1.1 S
0.0 B
8.0 R
23’29”/1000m

C-tra ~2.0 km

筋トレ、マシン
若コース。
結構行けたのだか結果イマイチ。焦らず。。

しぱしの冬の晴れ間を外running。里山コースで意外ときつかったが気持ちよかった。10キロ欲しかったが持久力無し。今日
12/10 金
1.0 S
0.0 B
6.0 R


自転車道往復..



水温高く安心した。しかし後から苦しくなって嫌になった。甘い。
ジムでのtrainingは休む。runningに力んでいたのか筋トレ拒否反応が出て中止。これも甘い。
寒かった。意外と寒く冷えてしまった。
12/11 土
7.0 R
若コース坂

独りrunningも慣れてきたのだがどうしても自分に甘くなるなぁー。時間に縛られ子供の送迎に追われtrainingの時間は取れず。明日に期待かな。明日は雨に成りそうだが。。。
12/12 日
1.0 S
2.0 B
3.0 R
お昼すぎ~@
a-bA
cross trainer B
24’10“
rain
付き添いwalkingー1.0
とにかく泳いだかも。
形だけどバイク。
足はクタクタ。
12/13 月
1.5 S
0.0 B
2.0 R
24'25"/1000
swimming class
Cross-tra
筋トレ、マシン


気持ち良く泳げた。

今日は疲れたのでジムには、、、と思ったが頑張って行って良かった。元気が出た。
12/14 火
0.0 B
ジム休館日//室内roller20

食べてばかりかも。冬ごもりの前のクマみたいだ。
12/15 水
0.0 B
やすみし

朝から仕事で運転、付き添い、、、大変な時間だった。
12/16 木
0.0 S
0.0 B

Engl. class


雪マーク、、、そろそろやばくなりそう。

12/17 金
0.0 S
0.0 B
0.0 R

外来日
休み
snow



風が酷かった。傘が解体!

12/18 土
0.0 S
0.0 B
2.0 R

休み
Cr-tra

筋トレ/マシン30分のみ

とうとう雪だ。
何にも出来ず。。明日は難とかやらないと、、、。

12/19 日
1.0 S
0.0 B
2.0 R


Cr-tra

筋トレ/マシン30分のみ

やっとのスイム時間。これからどうなるんかな?


12/20 月
1.0 S
2.0 R

Cr-tra

筋トレ/マシン30分のみ

ギリギリ。
12/21 火
0.0 B
休み


12/22 水
1.0 S
0.0 B
4.0 R


Cr-tra

筋トレ、マシン1 h

楽しんで泳げた。煩悩退散スイム108本に参加する事を決めた。遠方での参加は止めた。感染状態も気になるので当地での参加とした。

クロストレーナーでスタートしたジム・トレーニングはのんびり。しかし、cross-tra.は2キロ辺りで太ももが棒になってきた。2回目は バー握って半分だけ。
12/23 木
11.0 R
若コース坂付き添いwalking1.0
t-mll1.0/Cr-tra 2.0筋トレ、マシン
久々に外でrun。寒波の前の晴れ間にお昼時間走る。山の陰は冷え冷えとして寒かった。でも、気持ち最高!今年最後のrunningかもしれない。
12/24 金
1.0 S


寒々としたXmasイブ。
12/25 土
1.0 S


とうとう雪だ。大寒波到来!月曜日のswimming classは休講。。どれほど降るのかな?、いやだな。0度!寒っ!
12/26 日
2.0 R
Cr-tra

約1時間位2階で筋トレ。
12/27 月
1.0 B
1.0 R
ジム最終日

筋トレ、マシン思う存分!



12/28 火
0.0 S
ジムお正月休暇~

仕事まとめ。中学2年の英語のワーク、なんてこんなに難しいん?自分が無能なのか??あり得ん!新スタイルかも。。
12/29 水
0.0 S
0.0 B

休み


この冬空にまれな晴れ間に外に出たかったが来客、雑用。午後になりとうとう冬空が戻って来て夢破れた。。

12/30 木
1.2 S
0.0 B
内灘POOL



気持ち良く泳げた。一年を振り返ってみた。
明日積もりそう。今日は泳ぎ納めかな。
12/31 金
0.0 S
0.0 B
0.0 R

休み




とうとう新年。どんな1年になるのかなぁ。波乱の年?いや、別格の新年にしないと。

雪かき初日
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
13
8
71
km
km
km