月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.7	皇居1	1：18：00
7/02 金	0.0	あおき		バイク40
7/03 土	3.0	ASICS		閾値
7/04 日	15.8	皇居2	1：39：14
7/05 月	0.0	non
7/06 火	0.0	あおき		バイク60
7/07 水	11.8	晴海大橋	1：15：46
7/08 木	5.8	隅田川	36：21
7/09 金	0.0	あおき		バイク60
7/10 土	8.6	しらとり	1：06：23	インターバル4：10
7/11 日	17.8	御殿場口	7：13：39
7/12 月	0.0	non
7/13 火	0.0	あおき		バイク60
7/14 水	12.1	晴海大橋	1：13：21
7/15 木	7.3	階段22F	1：33：10
7/16 金	0.0	あおき		バイク60
7/17 土	15.6	しらとり	1：56：28
7/18 日	17.5	塔ノ岳	5：05：35
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0	あおき		バイク60
7/21 水	11.5	晴海大橋	1：13：41
7/22 木	25.1	御殿場T'pセミナー	5：55：42
7/23 金	0.0	あおき		バイク60
7/24 土	5.2	しらとり	28：09	500＊10
7/25 日	17.0	外堀	1:30:12
7/26 月	0.0	non
7/27 火	0.0	あおき		バイク60
7/28 水	13.0	晴海大橋	1：24：05
7/29 木	15.5	皇居2	1：40：08
7/30 金	0.0	あおき		バイク60
7/31 土	14.9	富士山	9：42：52
走行距離	228.2  km