fuu☆  
地域 : 京都    年齢 : 64
一言 : 
(2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 11.0   夕方練習
ゆっくりJOG。流し。
9/02 木 0.0  
9/03 金 0.0  
9/04 土 0.0  
9/05 日 14.0   セプテンバー駅伝
JOG。3区3.9km(15'23")。ダウンJOG。帰って5kmゆっくり。
暑い一日。帰って右足首違和感。
9/06 月 0.0  
9/07 火 6.0   夕方練習
ゆっくりJOG。
右足首違和感。
9/08 水 0.0  
9/09 木 20.0   夕方練習
JOG20km(6'08"/km)八幡方面往復。
右足首違和感でがんばってしまう。
9/10 金 0.0  
9/11 土 18.0   午前中練習(干拓地ラン)
ゆっくりJOG15km(7'20"/km)。
右足首故障か。
9/12 日 0.0   休足
9/13 月 0.0   休足
9/14 火 0.0   休足
9/15 水 0.0   休足
9/16 木 0.0   休足
9/17 金 2.0   夕方練習
歩き。
9/18 土 2.0   夕方練習
歩き。
9/19 日 0.0  
9/20 月 2.0   夕方練習
歩き。
9/21 火 0.0   後脛骨筋炎?
9/22 水 0.0  
9/23 木 6.0   夕方練習
歩き。
9/24 金 2.0   夕方練習
歩き。
9/25 土 6.0   夕方練習
ゆっくりJOG。9'17"/km。
9/26 日 8.0   夕方練習
JOG。6'29"/km。
ようやくJOGが出来る様になってきた。
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 97.0  km