ふみ
地域 : 埼玉
年齢 : アラフィフになったよ
一言 :
一言 :
2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。 2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
結構続けた気がしたけどまだ10日かあ。お腹のぜい肉は減らず😓そんなすぐには無理だな。子達が風邪引いてから、下の子の放課後お散歩の催促が収まって正直助かる。今日は2人ともデイ。 |
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11/02 土 | 0.0 | |||
11/03 日 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
伊勢の大学駅伝を見ながらダラダラ。 |
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11/04 月 | 0.0 | |||
11/05 火 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
もうすぐ下の子が帰ってくるぞ〜。お散歩催促されるかな😖 |
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11/06 水 | 0.0 | |||
11/07 木 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
今日は良い天気♪洗濯干したら自分の通院行ってくる🚶 |
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11/08 金 | 0.0 | |||
11/09 土 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
下の子は支援でお出かけ。助かるわ〜。上の子連れて皮膚科行ってくる。(アトピー気味なので)。肌荒れだしたら冬だなあ〜。 |
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11/10 日 | 0.0 | |||
11/11 月 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
明日はいよいよPTA行事。参加者多すぎでプレッシャー。今からでも減らないかな😥 |
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11/12 火 | 0.0 | |||
11/13 水 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
下の子が学校で掘ってきたさつまいも🍠を茹でた。ほくほくして美味しい❤️今日は上の子が芋ほりの予定🍠どんどん来る🍠🍠 |
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11/14 木 | 0.0 | |||
11/15 金 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
今日は下の子の薬💊もらいに病院へ行った。症状変わらんけど診察は10秒くらいやった。もうちょっと話聞いてお医者さん😥早う済んで良かったけど。タンメン🍜と餃子🥟食べて帰ってきた。 |
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11/16 土 | 0.0 | |||
11/17 日 | 1.0 | Sマラソン |
Sマラソン 親子の部1km下の子と。8分3秒かかった。途中歩いたけど完走できて良かった。 |
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11/18 月 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
昨日親子マラソン1km走っただけで疲れはて、昨日筋トレサボってしまった。 |
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11/19 火 | 0.0 | |||
11/20 水 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
今日は雨が降って寒いな🥶 |
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11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
今日は子達が2人ともデイで用事もなかったのでひたすら寝た。ゆっくりした〜。明日は夫がマラソンに行くのでワンオペ。が、がんばるぞ…(自信ない) |
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11/23 土 | 0.0 | |||
11/24 日 | 0.0 | |||
11/25 月 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
今日は下の子が帰宅後1時間も夕寝した。いつもこうだと助かるんだけど。その分今元気😂 |
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11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
今日は2人ともデイ。助かるわ〜。モニタリングのサインに行ってきた。相談員さん、ショートステイの見学にも行けって。わざわざ行って断られにいくのも嫌だなあと腰が重い…。 |
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11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 0.0 | スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。 |
今日も二人ともデイ。下の子がずっと使ってる毛布を洗ってコインランドリーで乾燥。ふかふか☁️もうすぐお迎えだ〜。 |
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11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 1.0 km |