ミッキー  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
<2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。          <2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 15.0   南彦根周辺ラン
1時間32分
9月の初日ラン。まだまだ足指の付け根が痛い。久しぶりの15キロラン。買い物しながら走りこめた。出だし好調。足の指には、走り終わってから十分にマッサージして、スプレーした。少しマシかな。
9/02 木 14.0   南彦根周辺ラン
1時間27分
バトミントン出来ない分、走りは大事にしていこう。少しだけ涼しくなり、久し振りに快調に走り込めた。右足指の痛みを避けて、握り込んで走ったら意外と痛くなく走れた。握り込んでアーチが出来た効果かな。風呂上がりに十分にマッサージとさるめちーるでケアー。少しだけ良くなって来た感。
9/03 金 12.0   布引周辺ラン
1時間15分
金曜日、竜王ICの途中の布野引きで軽く走り込んでから京都に帰還。久し振りの布引で、走っている人も結構あり刺激受けて頑張った頑張ったが、キロ6分を辛うじてキープ出来た。バトミントン無し、自力整体なしで寂しい。
9/04 土 9.0   精華町夕方ラン
54分
何とか、親子バトで前日練習出来た。自動車保険の見直して6万円節約。夕方軽く走って、明日の交流戦に備えた。
9/05 日 2.0   門真体育館周辺ラン
15分
ふた島杯に参加。チーム優勝でラケットバッグをゲット。合計3個目となった。縁起良い大会だった。自身は、三勝三敗と少し残念な結果だったが、楽しかった。
9/06 月 15.0   南彦根周辺ラン
1時間33分
9キロラン、自力ライブ、6キロランと走りこめた。涼しくなって快調な気候だけど、足裏と左ひざの違和感が慢性化してきた。悪化しないように気を付けて行こう。
9/07 火 11.0   南彦根周辺ラン
1時間12分
走る元気が全然なかったが、気を取り直してゆっくり走りだして、何とか走り切った。ストレッチたっぷりした後、スパゲティサラダ、ピーマンじゃこ、ツナマヨと作って、今週の弁当分を終わらせた。
9/08 水 15.0   南彦根周辺ラン
1時間33分
雨模様だけど、何と降り始めるまでに走りこめた。久しぶりの一気ロングラン。左ひざの痛みが微妙に気になってきた。足裏も改善してきているようにも見えるがまだまだ油断できない。緊急事態宣言が延長になり、今月いっぱいは滋賀でバトミントン出来なくてつらい。
9/09 木 13.0   彦根城周辺ラン
1時間24分
仕事を早く切り上げて、ゆっくり彦根城まで往復ラン。膝の痛みと足裏痛みが出ない程度に押さえて走ったので、比較的マシだった。のんびりストレッチしてから、自力整体出来ず。毎日、修行のような日々。バトミントンしたい。
9/10 金 10.0   精華町夜ラン
1時間3分
仕事はそうそうに切り上げて、蒲生町へ向かい今年の新米をもらった。
孫達三人可愛らしかった。
京都にゆっっくり戻り洗車、買い物、夜ラン。
9/11 土 4.0   外川体育館周辺ラン
26分
ワクチン接種二回目。親子バトで5時間暑くプレイした後、むくのきセンターへ行ってワクチン接種。疲れで夜は寝落ちしてしまった。副反応が怖い。
9/12 日 13.0   南彦根周辺ラン
1時間24分
ビビっていた、発熱の副反応も奇跡的に出ずに、良かった。安心。肩の痛みもそこそこで、夜は、彦根周辺をゆっくり走り込めた。汗をたっぷりかいて、ぐっすり寝込んでゆっきりした。
9/13 月 15.0   南彦根周辺ラン、自力ライブ
1時間42分
何とか貯金を13キロのまま後半戦に突入。膝の痛みと足裏の痛みに付き合いながら走り込んでいこう。あと2週間は、平日バトなしでつらい。
ぐっすり眠れたので、久しぶりに倦怠感が取れて快適。茶々と仕事を終わらせて、一路帰宅。
11キロ+4キロと久しぶりの二回ラン。
9/14 火 0.0   休息日
相変わらず、左ひざと右足裏の痛点は小康状態。悪化しない程度に走り込んでいこう。今月の目標は、350キロぐらいは行けそうだ。
小雨だったのでさぼってしまった。新参者、眉山と二冊の本を読んだ。
9/15 水 17.0   南彦根周辺ラン
1時間52分
昨日さぼったので、今日は気分転換でき、走り出す事が出来た。久々ののんびりロングラン。左ひざ、右足裏の痛むも小康状態。ゆっくりと走りこめた。
9/16 木 14.0   買い物ラン
1時間31分
仕事をささっと終えて帰宅。ゆっくり走り込んでから、入念にストレッチ。少し落としたランだったので、足裏の痛みは少しマシ。部屋を掃除して床を磨いた。いまいちだけどきれいになってすっきり。変化の少ない毎日になってきた。
9/17 金 8.0   精華町夜根性ラン
50分
9/18 土 2.0   外川体育館周りラン
12分
9/19 日 0.0  
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 0.0  
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 189.0  km