ミッキー  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
<2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。          <2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 15.0   ゆっくりリハビリラン
1時間30分
仕事で遅くなったが、何とかゆっくり走りだせた。
2/03 水 15.0   ゆっくりリハビリラン
1時間34分
仕事で遅くなったが、昨日よりは少し早めに走りこめた。まだまだ膝の痛みは解消せず。
2/04 木 0.0  
2/05 金 6.0   アップラン
36分
2/06 土 9.0   りはりびラン
54分
2/07 日 15.0   ゆっくりラン
1時間32分
2/08 月 0.0  
2/09 火 15.0   ゆっくりラン
1時間30分
まだまだ膝が痛い。ピンチ。
2/10 水 6.5   ゆっくりラン
32分
まだまだ膝が痛いので、恐々走った。
2/11 木 1.0   体育館ラン
8分
りはりびラン
2/12 金 6.0   ゆっくりラン
2/13 土 11.0   ゆっくりラン
5時間バトミントンはきつかったが、最後の3試合が良かった。激しいゲームだった。
2/14 日 7.0   ゆっくりラン
2/15 月 0.0   休養
間違って自力整体へ行ったが、あかね会館休。涙
2/16 火 0.0   休養
自力整体リアル教室
2/17 水 14.0   ゆっくりラン
1時間26分
膝のサポートを付けて、恐々走り出した。何とか行けそうかな。
2/18 木 1.0   アップラン
2/19 金 6.0   ゆっくり走り
2/20 土 10.0   ゆっくり走り
2/21 日 5.0   ゆっくり走り
2/22 月 10.0   ゆっくりラン
1時間
膝のサポートなしでゆっくり走りこんだ。後半やや膝にしびれがよみがえってきた。仕事で遅くなったので自力整体教室はキャンセル。残念
2/23 火 0.0   熟睡
花粉症がひどく、休息日にして、早くから寝込んでしまった。
2/24 水 15.0   ゆっくり真っすぐラン
1時間30分
右ひざの痛みが出ない程度に、ゆっくり姿勢を正して走りこんだ。最後は、少し負荷がかかって少ししびれてきた。まずまずのリハりびランだった。昨日、お風呂に入れなかったので、臭いかな。反省。マスカレードイブを読破。
2/25 木 6.0   アップラン
42分
グラベルの前に、軽く走り込めた。
2/26 金 10.0   布引体育館ラン
1時間3分
布引バトミントンのの合間に走り込んで、最後40分もとのスピードで走れた。
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 183.5  km