ken  
地域 : 新潟    年齢 : 40代突入。
一言 : 
フルマラソン出たい。近くにいい大会ないかなー!          フルマラソン出たい。近くにいい大会ないかなー!          フルマラソン出たい。近くにいい大会ないかなー!          フルマラソン出たい。近くにいい大会ないかなー!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 10.0   ジョグ
1時間10分
実家に帰省。朝、意外と降ってないので軽くラン。
1/03 月 10.0   ジョグ
1時間15分
今日も実家で朝ラン。雪が積もってて走りづらい。
1/04 火 10.0   トレミ
1時間5分
体育館でトレミ。
1/05 水 5.0   ジョグ
35分
仕事前にラン。
1/06 木 0.0  
1/07 金 16.0   ジョグ
トレミ
50分
1時間
外ラン。中途半端な雪と風で走りづらい。娘を送って体育館で筋トレ、トレミ。
1/08 土 8.0   ジョグ
1時間
仕事前の朝ラン。
1/09 日 0.0  
1/10 月 30.0   ジョグ
3時間
祝日で娘を送らなくていいので長め。朝、暗いから水またりにやられました。
1/11 火 7.0   ジョグ
50分
仕事前の軽いラン。
1/12 水 0.0  
1/13 木 20.0   ジョグ 坂ダッシュ 10本
2時間
朝ジョグした後、娘を、送ってから再会ラン。天気いいので土手の坂でダッシュ。
1/14 金 5.0   トレミ
30分
いつもの筋トレとトレミ。
1/15 土 10.0   ジョグ
70分
仕事が早番だったので帰宅後、軽くラン。
1/16 日 0.0  
1/17 月 20.0   ジョグ
2時間20分
休みなのでゆっくりランと土手の坂を10本ダッシュ。
娘が今日からオンライン授業なので設定の為、帰宅して再度
ラン。コロナまだまだ終わりません。
1/18 火 5.0   ジョグ
35分
仕事後の軽くラン。
1/19 水 6.0   ジョグ
35分
早起きして仕事前にラン。
1/20 木 5.0   トレミ6%
30分
体育館takaさんにゆずってもらいトレミ。いい汗かきました。
1/21 金 15.0   ジョグ
1時間50分
近所をグルグルとラン。犬のシャンプーの予定があり、軽めに。
1/22 土 0.0  
1/23 日 18.0   ジョグ
2時間
今日は休み。まだまだ道路に雪が残ってて走りづらい。
1/24 月 6.0   ジョグ
40分
いつもの朝ラン。
1/25 火 7.0   ジョグ
45分
仕事前に軽くラン。
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 213.0  km