ken  
地域 : 新潟    年齢 : 40代突入。
一言 : 
フルマラソン出たい。近くにいい大会ないかなー!          フルマラソン出たい。近くにいい大会ないかなー!          フルマラソン出たい。近くにいい大会ないかなー!          フルマラソン出たい。近くにいい大会ないかなー!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 15.0   ジョグ、バイク
1時間40分
朝いつものコースをラン。その後、バイクで逆周する。やっぱ自転車は速い。
9/02 木 7.0   トレミ、筋トレ
45分
筋トレのために体育館へ。コロナのせいで明日からしばらく使えないみたい。今日きて良かった。
9/03 金 0.0   バイク16キロ×2
2時間
今日は仕事仲間と麻雀。時間がなくて走れない代わりに、自転車で往復。
9/04 土 0.0  
9/05 日 7.0   ジョグ
40分
急に友人に夕食に誘われたので、短めのラン。
9/06 月 14.0   ジョグ
1時間30分
ひどい雨と雷だったけど、止んできたのでラン。なんか疲れと昨日飲み過ぎたのでペースが上がらず、ダラダラ走る。
9/07 火 0.0   妻と夜ウォーキング。
9/08 水 12.0   ジョグ
1時間15分
仕事が遅めなので、雨だけどラン。まだ疲れが取れてないのと昨日飲み過ぎ食べすぎで胃がもたれてキツい。ゆっくりペースで疲労抜き。
9/09 木 0.0  
9/10 金 8.0   ジョグ
50分
夕食前にサクッとジョグ。今日は蒸し暑くて疲れました。
9/11 土 0.0  
9/12 日 30.0   30キロ走
3時間30分
実家に帰省。蔵王橋、長岡大橋、大手大橋、長生橋、フェニックス大橋のいつもの橋巡り。30キロ走ったの2ヶ月ぶりで結構きつかった。
9/13 月 8.0   ジョグ
50分
疲れとりの為、LSD。昨日30キロ走ったわりには疲れがない。自転車ラーメンを食べにいき、往復19キロ。それでも足に疲れは感じない。明日筋肉痛になるかな?
9/14 火 0.0  
9/15 水 12.0   ジョグ R200.400 5本
1時間20分
朝、犬の散歩にでるとtakaさんに会う。今日も長い距離を走るみたい。さすがです。
仕事が遅めなので、散歩後にラン。久しぶりにスピード練。というか、禁煙9日目なので、効果を試したかった。うーむ多少は息が楽になったかな!?
9/16 木 18.0   ジョグ
2時間
朝ラン。渡部橋〜可動堰〜公園ダッシュ。
疲れてペース上がらず。
9/17 金 5.0   筋トレ、トレミ
30分
体育館が再開したので、久しぶりに筋トレ後、軽くトレミ。雨のせいか蒸し暑い。
9/18 土 0.0  
9/19 日 0.0  
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 0.0  
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 136.0  km