ken  
地域 : 新潟    年齢 : 40代突入。
一言 : 
角田、燕さくらエントリー。とりあえず減量しなきゃ。家ではリングフィット。          角田、燕さくらエントリー。とりあえず減量しなきゃ。家ではリングフィット。          角田、燕さくらエントリー。とりあえず減量しなきゃ。家ではリングフィット。          角田、燕さくらエントリー。とりあえず減量しなきゃ。家ではリングフィット。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 16.0   ジョグ R400 R 200 5本
1時間50分
天気は良いが寒いし歩道は雪で走りにくい。土手でスピード練習&町内ジョグ
2/02 火 5.0   筋トレ ジョグ
35分
自宅で軽く自重で筋トレした後軽くジョグ。
2/03 水 10.0   トレミ
いつもの体育館へ。トレミ2%から3%にしただけで結構キツい。
2/04 木 10.0   ジョグ
1時間10分
荒れる予報だったけど意外と天気いい。
2/05 金 0.0  
2/06 土 12.0   ジョグ R 200 8本 R 400 2本
1時間30分
外ラン意外と風が強い。土手でスピード練習。坂と向かい風はキツイ。昨日ラーメン食べすぎたのでもっと走りたかったけど疲れて帰宅。
2/07 日 13.0   ジョグ
1時間30分
朝ラン。途中で大荒れで自宅に避難。
2/08 月 10.0   トレミ
1時間
いつもの体育館でtakaさんと並走。いい汗かきました。
2/09 火 13.0   トレミ
1時間20分
昨日と同じくtakaさんと並走。昼休みにお菓子たべちゃったので3キロ上乗せ。
2/10 水 0.0  
2/11 木 15.0   ジョグ 5キロ走
1時間30分
ジョグ後5キロ全力で走るが、目標にまったく届かず。スピードが足らない事を実感
2/12 金 10.0   トレミ 筋トレ
1時間
天気いいけど筋トレしたかったので体育館へ。
2/13 土 5.0   R400 5本
30分
仕事終わりに軽くスピード練習。クールダウンの犬の散歩の際にtakaさんとスライド。
2/14 日 16.0   ジョグ R200 8本
1時間50分
ペース走の予定だっが朝思ったより寒くてジョグに。一応土手の坂でスピード練を少し。
2/15 月 7.0   筋トレ トレミ
35分
いつもの体育館。筋トレ後に軽くトレミ。takaさんは今日も走ってた。すごいっす!
2/16 火 0.0  
2/17 水 15.0   筋トレ トレミ
1時間30分
雪で体育館へ。朝から混んでる。レースペースでトレミしてみるが5キロで限界。
2/18 木 10.0   トレミ
1時間10分
今日は遅めのトレミで疲労抜き。
2/19 金 6.0   ジョグ
35分
今日は外ラン。まだ雪が、あり走りづらい。
2/20 土 0.0  
2/21 日 13.0   ジョグ R400 200 5本。
1時間30分
昨日酒飲み過ぎたせいかなんか調子が悪い。でも頑張ってスピード練習。ただしインターバルはいつもより長め。なんか風が強くなり疲れたので帰宅。
2/22 月 0.0  
2/23 火 0.0  
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 186.0  km