ガチャピン  
地域 : 千葉    年齢 : 43歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 12.0   10kmペースラン
4:13ペース
初ラン。まだまだ。
1/04 火 26.0   通勤ラン13km
帰宅ラン13km
5:12ペース
5:22ペース
1/05 水 13.0   帰宅ラン13km
5:10ペース
太もも筋肉痛!
1/06 木 13.0   通勤ラン13Km
5:18ペース
1/07 金 26.0   通勤ラン13Km
帰宅ラン13km
5:32ペース
5:09ペース
雪の中
1/08 土 0.0  
1/09 日 15.0   15kmペースラン
4:20ペース
最後までしっかり走れた。
1/10 月 0.0   休養
1/11 火 0.0   ミイラ展
1/12 水 13.0   帰宅ラン13km
4:45ペース
1/13 木 20.0   通勤ラン13km
帰宅ラン7km
5:28ペース
4:55ペース
1/14 金 17.0   帰宅ラン17km
4:37ペース
キロ4分台で走れるようになってきた。
まだ無理しない。ストレッチはしかりやる!
1/15 土 12.0   jog
5:17ペース
1/16 日 0.0  
1/17 月 26.0   通勤ラン13km
帰宅ラン13km
5:13ペース
5:18ペース
1/18 火 19.0   通勤ラン13km
5kmペースラン
5:06ペース
4:27ペース
向かい風きつい!
1/19 水 13.0   帰宅ラン13km
4:31ペース
1/20 木 13.0   通勤ラン13km
5:18ペース
1/21 金 0.0   休養
1/22 土 13.0   10kmペースラン
3:55ペース
1/23 日 0.0   休養
1/24 月 17.0   帰宅ラン17km
4:52ペース
1/25 火 30.0   通勤ラン13km
帰宅ラン17km
4:55ペース
4:28ペース
明らかに走りがよくなってきてる!
戻ってきた!
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 298.0  km