ガチャピン  
地域 : 千葉    年齢 : 43歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 8.0   ウォーキング、自転車
7/02 金 8.0   ウォーキング
7/03 土 9.0   ウォーキング
7/04 日 20.0   jog
5:10ペース
7/05 月 10.0   通勤ラン10km
7/06 火 19.0   通勤ラン6km
帰宅ラン13km

4:58ペース
暑い
7/07 水 0.0   休養
7/08 木 20.0   通勤ラン13km
帰宅ラン7km
7/09 金 8.0   帰宅ラン8km、階段トレ
7/10 土 14.0   ペースラン
4:35ペース
暑すぎる
7/11 日 19.0   jog
5:15ペース
雨の中。
7/12 月 0.0   階段トレ
雨で休み
7/13 火 15.0   jog
5:18ペース
7/14 水 22.0   通勤ラン9km
帰宅ラン13km
10km4:35ペース、1km3:16
全くスピードない
7/15 木 20.0   通勤ラン13km
帰宅ラン7kmビルドアップ
5:25ペース
3:53まで
足重い
7/16 金 0.0   休養
7/17 土 30.0   筑波山トレイル
4時間50分
山頂1:25:30。北条池〜筑波山〜ユリのさと往復。
危険な暑さ
7/18 日 9.0   ウォーキング
85分
電気工事士実技試験終了。楽勝だった。
バキバキの筋肉痛。
7/19 月 7.0   ウォーキング
昨日より痛い!
7/20 火 0.0   休養
7/21 水 0.0   休養
7/22 木 13.0   jog
7/23 金 17.0   ペースラン
4:30ペース
7/24 土 13.0   jog
7/25 日 35.0   浅間山トレイル
4時間14分
北条池〜浅間山〜宝筺山
最後までしっかり走れた。
前回の筑波山で足が強くなってる。
7/26 月 11.0   ウォーキング
帰宅ラン8km
筋肉痛ほぼなし
無理は禁物
7/27 火 18.0   通勤ラン8km
帰宅ラン10km
雨涼しい
夜は涼しい
7/28 水 0.0   休養
7/29 木 13.0   通勤ラン13km
5:00ペース
7/30 金 15.0   筑波山トレイル
1時間59分
仕事後に筑波山。
連日の雨で入山禁止に。やる気もなくなり引き返し
7/31 土 0.0  
走行距離 373.0  km