えいちゃん  
地域 : 兵庫    年齢 : 60歳
一言 : 
<2012.01.29>47歳から健康のためにと始めたジョギング・今はフルマラソ3時間目指て頑張ります          <2012.01.29>47歳から健康のためにと始めたジョギング・今はフルマラソ3時間目指て頑張ります
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 8.1   wj
2/02 火 14.7   なんとなくラン
5m08s/km 3km 4m49s-47s-44s
まあこんなもんだがよく走れてる
2/03 水 12.2   なんとなくスロースロー
7m/km
2/04 木 10.0   wj
2/05 金 13.3   スロースローラン
7m/km
膝も腰も痛し
2/06 土 20.2   スローロングラン
5m55s/km
20kmは何か月ぶりかなあ。疲れた
2/07 日 9.2   wj
朝は散歩で昼から孫とヨーデルの森へ
2/08 月 14.5   なんとなくラン
5km 5m05s-4m57s-46s-43s-38s ave 4m50s/km
5kmトライ  しんどいけど頑張ろう
2/09 火 11.0   スロースローラン
7m50s/km
2/10 水 14.8   なんとなくラン
5m25s/km 3km4m34s-26s-13s
2/11 木 9.6   wj
2/12 金 10.0   wj
2/13 土 15.8   なんとなくラン
6m10s/km
2/14 日 0.0   バイク30km
2/15 月 14.1   なんとなくラン
10km 5m35s/km
2/16 火 10.0   wj
2/17 水 14.0   なんとなくラン
6m10s/km
2/18 木 15.0   なんとなくラン2
5m15s/km
2/19 金 10.0   wj
2/20 土 13.5   なんとなくラン3
5m/km 5km 4m44s-34s-27s-29s-27s 4m32s/km
5km頑張りましたが今はこんなもん
2/21 日 13.2   なんとなくラン4
5m30s/km 1km4m11s
少しスピードでも昨日の疲れ痛みあり
2/22 月 0.0  
2/23 火 0.0  
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 253.2  km