ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   走れず
午前は「ポケットあわじ」の配布、午後は民生委員の関連行事でした。
10/02 土 21.5   午前
鮎屋ダムの下まで行き、金屋から広田へ。洲本インターから帰ってきました。暑くてしんどかったです(*_*;
10/03 日 15.0   午後のジム
10/04 月 16.0   夕方ラン&ウォーク
10月と思えないくらいの暑さ、2時間あまりを走り歩きました(^^ゞ
10/05 火 13.5   朝ラン
久しぶりの朝ラン、後半は右ふくらはぎの外側に痛みが(>_<) その後はウォーキングでした。
10/06 水 0.0   休足日
10/07 木 0.0  
10/08 金 0.0  
10/09 土 52.0   三都ウルトラの二都コース
80Kmとところを52Kmでした(T_T)/~~~
10/10 日 0.0  
10/11 月 0.0  
10/12 火 0.0  
10/13 水 11.0   午後のジム
10/14 木 11.0   午後のジム
10/15 金 0.0  
10/16 土 14.5   ウォーキング
10/17 日 13.5   ウォーキング
10/18 月 7.6   ウォーキング
10/19 火 14.0   ウォーキング
10/20 水 10.0   ウォーキング
10/21 木 11.0   午後のジム
ジムで入ったのは久しぶりでした。ゆっくりランながらふくらはぎの痛み、今日は大丈夫でした。
10/22 金 11.0   走り歩き
ゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局を往復、明日が重たい。
10/23 土 0.0   走らず
10/24 日 50.0   京都神社巡りマラニック
天気もよくて古都京都市内をあっちこっちへ。最高のマラニックでした。
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 271.6  km