だつく  
地域 : 岐阜    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 6.0   16:00 400×2+200+800
アップ5ダウン10
62-69-31-2'40
スピード出ないが痛みはない。
10/02 土 9.0   6:00 5kmp
アップ5ダウン20
3'50
協立大学生に合流。午後三木公園。
10/03 日 0.0   午前赤坂スポーツ公園。
10/04 月 11.0   14:00 800×5
アップ10ダウン15
2'40
インターバル。考査初日。
10/05 火 8.0   6:45 5kmp
アップ5ダウン10
4'30〜50
筋疲労あり。2日目。
10/06 水 13.0   14:00 10kmp+1000
アップ5ダウン5
4'20-3'03
まずはここから無理せず。ランジ講習。3日目。
10/07 木 7.0   13:00 35jog
最終日。障害ジョグ。
10/08 金 5.0   16:00 25jog
軽くダッシュ。
10/09 土 10.0   6:00 50jog
4'30
ワクチン2回目。夜9:00から発熱。
10/10 日 0.0   1日ダウン。
10/11 月 0.0   新人戦2日目。
10/12 火 7.0   6:30 35jog
10/13 水 0.0   放課後会議。
10/14 木 6.0   6:30 30jog
午後実務者会議。
10/15 金 10.0   16:00 3000mp+200×7
アップ20
3'35-40-38
10/16 土 0.0   9:30 10kmp
4'20
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 92.0  km