まるこ  
地域 : 静岡    年齢 : 40代
一言 : 
2021年復活を夢見てRun再開!          2021年復活を夢見てRun再開!          2021年復活を夢見てRun再開!          2021年復活を夢見てRun再開!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0   休み
高校求人周り、今年は応募あるといいな
雨やすみ。
7/02 金 0.0   休み
雨続きそう
7/03 土 10.0   EからMペース
49'39
朝だけ会社に呼び出される、30分で事はすむ…雨酷かった。夕方から霧雨で走れなくもなく、ソフトボール場で走る。あまり気負わず始めたがトータルキロ5以内で走れた。
7/04 日 0.0   休み
Switch買っちゃった、ガッキーのCMの奴で嫁とはしゃぐ
7/05 月 10.0   EからMペース
52'05
仕事終了後に職場周辺で走る、暑くて汗が中々引かない。走った後、また膝痛い。
7/06 火 8.0   Mペース
41'30
帰宅が遅くなり、8時半くらいにソフトボール場。6キロまでキロ5以内で膝が痛くなり、ジョグに変えるも8キロで限界。家に帰ってから湿布を貼る。気が進まないが整形外科の受診を考える
7/07 水 0.0   休み
膝が痛かったので最初から走る気なし
7/08 木 0.0   休み
膝は走らないと日常生活に支障はない
7/09 金 0.0   休み
三日も走らないと、かなり走っていない気がする。明日は病院へ行く。
7/10 土 0.0   休み
基本的に整形外科は信用していないのですが、整形外科に行く、西駅近くの初めていく病院。
症状は靭帯の炎症らしいが、膝のそもそもの事を言われた、悪いと思っていたけど、少し落ち込む。
7/11 日 0.0   休み
今週は全然走ってないから膝は痛くなかったけど走らなかった。明日くらいからボチボチ走ろうか。もう長く早くは無理!?
7/12 月 6.3   EからMペース
31'05
5日ぶり、様子見と短い距離でどの様に走るか考える。やはり5キロくらい走ると違和感がある。ペースはまぁまぁ良かったので、短く早い練習を続けてみようかと
7/13 火 0.0  
7/14 水 0.0  
7/15 木 0.0  
7/16 金 0.0  
7/17 土 0.0  
7/18 日 10.4   ほぼMペース
50'21
久々に朝早く起きれた、ほぼ一週間ぶりに走る。やはり10キロ近くが膝痛の境界線。
一度にこれ以上走ると痛くなりそう。
自分としては中々良いペースでした。
7/19 月 0.0  
7/20 火 0.0  
7/21 水 0.0  
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 44.7  km