まるこ
地域 : 静岡
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
走れない理由を探してるダメな人 走れない理由を探してるダメな人 走れない理由を探してるダメな人 走れない理由を探してるダメな人
2021/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 0.0 | |||
2/03 水 | 9.0 | 夜ジョグ |
49'46 |
先月終盤は何だかんだで走らず、150Kくらいで終わった。それでも走る日々を再開したので少しづつやっていきたい。今月は200Kを目標、ただ既に3日目…今日は体幹意識して走ったら、思いのほか楽に走れた。ペースも5'30くらいでも息切れせず。もともと10キロ走る気はなかったので、意外に走れてよかった。先週から体幹トレーニングを始めたが既に三日坊主、でも今日走ったことで体幹意識は意外に楽ではないかと思った。今更… |
2/04 木 | 7.0 | 夜ジョグ+3K上げ |
37'41 |
仕事終わってから職場周辺で 短い距離でスパッと終わる、最初ジョグで入って3キロまで少しづつペースを上げて、そこから3キロはキロ5以内で 久々にキロ5以内で走って最初は不安だったが、3キロは通して走れた。その後はダウン気味のジョグ、まだまだ全然だけど、またやりたい。 |
2/05 金 | 9.1 | 夜ジョグ |
50'43 |
今日も職場周辺で、3日連続も同じコースは飽きる。今日は最初からゆったり走ろうと、なりに任せる。走る前は怠かったけど、走ったら気にならなくなった。体幹とリズムだけは意識して、一人だと集中して走れる。 |
2/06 土 | 0.0 | |||
2/07 日 | 15.0 | 朝ジョグ |
1'26'39 |
朝目覚ましを5時半にセットするが起きれず、結果7時スタート。スタート後の朝のペースは辛いと思い、少し調整しながら走る、北高に着いてからはランナー多数、一人で走って途中、Iがきさん、Kきさんとお陰で距離も走れました。終盤2キロはヘロヘロ |
2/08 月 | 5.6 | 夜ジョグ |
29'54 |
微妙に膝痛いし、帰りも遅くなったので走ろうか悩む。結局、久しぶりにソフトボール場へ行き、30分くらいとして走る。相変わらず、ラン走路は脚に優しい気がします。 5キロくらいしか走らなかったが、最後Tキロはキロ5ぴったり、何となく怪我しそうな走り方だった…気を付けます。 |
2/09 火 | 10.0 | 夜ジョグ |
55'19 |
スタート20時過ぎ、本当はもっと早い時間に走りたかった。 ゆったりと走るつもりで、途中から5'20/kmを切るペースで上げすぎとも思ったが、苦しくもなくリラックスしてたので、そのまま継続、最後の昇り下りで左膝が少し痛くなって、その後はジョグ。 今の所、10キロが境界線! |
2/10 水 | 0.0 | 嫁の祖母が他界された、最後は自宅で皆に見守られながら、こういう時は色々な事を考える。 |
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2/11 木 | 0.0 | 出勤日だったが仕事を休む。 |
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2/12 金 | 10.4 | 夜ジョグ |
59'31 |
帰宅後、走るか悩んだけど走る。自宅からソフトボール場まで走って、ラン走路周回。途中まで良かったけど、終盤はへばった、今日は少し怠かったな〜 |
2/13 土 | 0.0 | |||
2/14 日 | 0.0 | |||
2/15 月 | 0.0 | |||
2/16 火 | 0.0 | |||
2/17 水 | 10.0 | 夜ジョグ |
56'39 |
4日空いた、色々と片付いたので今日から再開。平日は久々のソフトボール場のラン走路。5'20くらいで良いペースで始めるもラスト3キロは息切れ、まだまだ戻りません。 Aひさんがポイントやってたり、Nとうさんに会えたり、なんとなく活気があって、ほっこりする。 |
2/18 木 | 0.0 | |||
2/19 金 | 0.0 | |||
2/20 土 | 0.0 | |||
2/21 日 | 17.5 | ミルクランド〜自宅 |
1'38'44 |
朝霧に犬の散歩がてら道の駅へ行って、帰りにミルクランドに落としてもらい、そこから4区経由で走って帰る、ほぼ下りなんで走れました、最後はへばった! 今月も続けて走れなかった、せめて先月よりは走りたいと、残りを頑張りたい |
2/22 月 | 10.0 | 夜ジョグ |
54'37 |
帰宅前にソフトボール場で走る、駐車場でNとうさんに会い、近況を話す。5'30くらいで終始苦しい、9キロで一度落ちてラストだけキロ5切る。キロ5なんて余裕だった時に戻りたい… |
2/23 火 | 8.0 | 夜ジョグ 流しx3 |
47'16 |
祝日、出勤日… 帰宅前にソフトボール場、走る前から疲れ切っている…、身体があまり動かないし、誰もいないからテンションもダウン、最初からゆっくりのつもりで、疲労が抜ければ良いなと思いながら。 最後の3周くらいで南側の直線で流し、ヘロヘロで終了、疲れが抜けない… |
2/24 水 | 0.0 | |||
2/25 木 | 9.0 | 夜ジョグ+3K上げ |
50'12 |
身体中痛く、一日休む。 休んだので身体は軽い感じ、帰宅前にソフトボール場。子供たちの陸上クラブみたいのがやっていた、ここで初めて見た。 おじさん遅いと思われないように(笑)少し緊張しながらスタート、今日は前にやった途中3キロを上げるつもりで始めから5'20、そこから上がり、3キロは4'40から入り、ビルドアップすることが出来た。その後はヘロヘロでダウン並みに走る。まだまだですが、今の自分には良い刺激かな |
2/26 金 | 10.0 | 夜ジョグ |
56'05 |
帰宅前にソフトボール場、今日は案の定、膝が痛いのでゆっくり走り始める、それでも5'30くらいで走り続ける、最後の方は流石に痛かった。 あんまり良くないなぁ〜今度はどこが悪いのか… 登山駅伝、走る希望と伝える… |
2/27 土 | 0.0 | |||
2/28 日 | 20.0 | 朝ジョグ 120分 |
1'59'49 |
朝6時前スタート。 1日休んで膝の様子を見ながら、とりあえず10キロまで 北高まで走りラン仲間に会うが、自分はキロ6くらいでしばらく走り、20キロまで目標に決める。 途中、Iがきさん、Kどうさんと同走、最後は単独になるも何とか20キロ、ほぼ2時間ぴったり。 今月は少しだけ先月より多く走れた、来月こそは200キロ目標、ただ膝も不安… |
走行距離 | 150.6 km |