気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 20.0   990コース12周
1°49''42 5'29
50.8 台風の雨が通り過ぎた2時前から。おとといの天母山1周でのふくらはぎの張りが残っており、ゆっくりめで。結構体キツく、10キロ通過し、あと2キロ、12キロ通過しあと3キロと何とか目標の20キロ達成。
10/02 土 0.0  
10/03 日 20.0   5周
1°43'30 5'10
朝5時過ぎ、空気が澄んで涼しい。走り始めは寒いくらい。からだは少し重い感じがしたが、ペースは速い。周回は5分前後で
10/04 月 0.0  
10/05 火 7.0   ふじざくら14周
10/06 水 14.0   天母山1周+4000ペース走
37'34 4'33 15'36 3'54
50.3
10/07 木 0.0  
10/08 金 18.0   天母山2周16.4キロ
1°28'54 5'23
50.8 14時スタート、晴れて暑い30度以上ある。おとといのふくらはぎ筋肉痛かなり残り、いつもより遅めで。
10/09 土 0.0  
10/10 日 12.0   1周
73'10 6'06
体重く少なめに
10/11 月 0.0  
10/12 火 0.0  
10/13 水 10.0   天母山1周
39'02 4'43
51.4 ペース上げすぎないように。
10/14 木 11.0   990コースで10キロ
52'20 5'14
あまり頑張らないように楽に走る事を心がける。
10/15 金 12.0   1周
60' 5'
51.5 夕方から。6分からのスタート、マックス4分一桁まで上げキロ5平均まで持っていく。埼玉の孫の1歳の誕生日、動画、LINEでいつもより1本追加。
10/16 土 0.0   昨夜長女帰ってきて、一日早く誕生日を祝う。
10/17 日 20.0   5周
1°49'35 5'29
51.3 朝5時過ぎ、まだ雨は落ちてきてないが少し暑い感じ。ふくらはぎ筋肉痛残り体重い。7分近いスタート。それでも北高入り510前後まで頑張ってあげる。今日は心拍が異常に高く常時160以上。
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 144.0  km