クー
地域 : 大阪
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう!
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 35.0 | ジョグラン |
5時間5分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。電車遅れでコナミ茨木休み。家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「アルプス席の母」3.5。11月、今月も頑張ろう!56.80kg、43818歩 |
11/02 土 | 46.0 | ジョグラン |
6時間40分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。雨で折りまゆ練習会休み。コナミ茨木でボディコンバット45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「アルプス席の母」3.9。55.50kg、54521歩 |
11/03 日 | 35.0 | あいの土山マラソン、ジョグラン |
2時間、1時間56分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。あいの土山マラソンハーフ1時間56分でゴール。コナミ茨木に戻ってお風呂とサウナ2回で寛いだ。「一路」。56.40kg、40000歩 |
11/04 月 | 45.0 | ジョグラン |
6時間35分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「一路」。56.70kg、52084歩 |
11/05 火 | 34.0 | ジョグラン |
4時間55分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木行けず、で家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「一路上」3.5。57.70kg、39716歩 |
11/06 水 | 37.0 | ジョグラン |
5時間20分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「一路下」。58.20kg、43354歩 |
11/07 木 | 36.0 | ジョグラン |
5時間12分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「一路下」。58.10kg、42406歩 |
11/08 金 | 36.0 | ジョグラン |
5時間12分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「一路下」3.5。57.20kg、42248歩 |
11/09 土 | 38.0 | ジョグラン |
5時間30分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。折り真由練習会、コナミ茨木でボディコンバット45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「おいしいご飯が食べられますように」。55.80kg、4971歩 |
11/10 日 | 45.0 | ジョグラン |
6時間33分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「おいしいご飯が食べられますように」2.0。56.50kg、52398歩 |
11/11 月 | 36.0 | ジョグラン |
5時間16分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「悪党」。56.90kg、45808歩 |
11/12 火 | 37.0 | ジョグラン |
5時間20分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「悪党」3.0。57.40kg、46058歩 |
11/13 水 | 37.0 | ジョグラン |
5時間18分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「太陽は動かない」。57.60kg、43909歩 |
11/14 木 | 38.0 | ジョグラン |
5時間23分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「太陽は動かない」。57.10kg、46372歩 |
11/15 金 | 37.0 | ジョグラン |
5時間12分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「太陽は動かない」3.5。56.50kg、44109歩 |
11/16 土 | 42.0 | ジョグラン |
6時間2分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。コナミ茨木でコンバット45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「森は知っている」。55.60kg、48373歩 |
11/17 日 | 45.0 | ジョグラン |
6時間30分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「森は知っている」3.8。56.00kg、51446歩 |
11/18 月 | 35.0 | ジョグラン |
5時間 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ウォーターゲーム」。56.90kg、41608歩 |
11/19 火 | 36.0 | ジョグラン |
5時間5分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ウォーターゲーム」。56.95kg、42917歩 |
11/20 水 | 36.0 | ジョグラン |
5時間12分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。学会、コナミ茨木いけず。家でで筋トレ、お風呂で寛いだ。「ウォーターゲーム」3.85。57.50kg、42218歩 |
11/21 木 | 35.0 | ジョグラン |
5時間 |
ジョグ、脹ら脛張り小。学会、コナミ茨木で筋トレ、お風呂4回で寛いだ。「貘の檻」。56.10kg、39980歩 |
11/22 金 | 36.0 | ジョグラン |
5時間10分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂で寛いだ。「貘の檻」。56.510kg、43593歩 |
11/23 土 | 43.0 | ジョグラン |
6時間10分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。折り真由練習会。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「貘の檻」3.5。55.80kg、52926歩 |
11/24 日 | 48.0 | ジョグラン |
6時間50分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「雷と走る」2.8。56.40kg、55833歩 |
11/25 月 | 35.0 | ジョグラン |
5時間5分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「こまどり達が歌うなら」3.2。56.60kg、42278歩 |
11/26 火 | 51.0 | ジョグラン |
7時間10分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。有給休暇。コナミ茨木で休みで、極楽湯で筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「フェイクマッスル」3.2。56.50kg、57388歩 |
11/27 水 | 37.0 | ジョグラン |
5時間15分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「フェイクマッスル」3.5。56.30kg、45719歩 |
11/28 木 | 36.0 | ジョグラン |
5時間6分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「われは熊楠」。56.30kg、44775歩 |
11/29 金 | 36.0 | ジョグラン |
5時間10分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「われは熊楠」3.5。56.40kg、44061歩 |
11/30 土 | 44.0 | ジョグラン |
6時間20分 |
ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。コナミ茨木でボディコンバット45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。今月は温暖の差が激しかったけど、頑張った。土山走れて良かった。「橋を渡る」。55.90kg、53015歩 |
走行距離 | 1167.0 km |