月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	34.0	ジョグラン	4時間23分	左手小指骨折判明・・・　しばらくウォーキングに切り替えて、安静にしよう。ジョグラン、会社早引け、済世会病院。「死刑に至る病」3.5。55.35kg、43357歩
8/02 火	28.0	ウォーク＆ジョグ	4時間	ウォーキング、ジョグ。家で腹筋少々、お風呂でくつろいだ。39749歩
8/03 水	32.0	ウォーク＆ジョグ	4時間30分	ウォーキング、ジョグ。家で腹筋少々、お風呂でくつろいだ。「死にゆくものへの祈り」3.2。46504歩
8/04 木	32.0	ウォーク＆ジョグ	4時間30分	ウォーキング、ジョグ。家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。47805歩
8/05 金	32.0	ウォーク＆ジョグ	4時間30分	ウォーキング、ジョグ。家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。「生きるぼくら」3.5。47326歩
8/06 土	33.0	ウォーク＆ジョグ	4時間40分	ウォーキング、ジョグ。久しぶりにコナミ茨木で、筋トレ✕2回、お風呂2回でくつろいだ。「くるま娘」断念。55.60kg、45215歩
8/07 日	36.0	ウォーク＆ジョグ	5時間9分	ウォーキング、ジョグ。コナミ茨木で、筋トレ✕2回、お風呂2回でくつろいだ。「お別れはモーツァルト」3.0。55.45kg、52036歩
8/08 月	32.0	ウォーク＆ジョグ	4時間33分	ウォーキング、ジョグ。済生会病院、通院、リモート、コナミ茨木で、筋トレ✕2回、お風呂2回でくつろいだ。「ハゲタカグリード上」3.0。54.95kg、45418歩
8/09 火	32.0	ウォーク＆ジョグ	4時間37分	ウォーキング、ジョグ。家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。48666歩
8/10 水	32.0	ウォーク＆ジョグ	4時間41分	ウォーキング、ジョグ。家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。「ハゲタカグリード下」3.8。49066歩
8/11 木	32.0	ウォーク＆ジョグ	4時間33分	ウォーキング、ジョグ。家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。「ハゲタカ4.5スパイラル」。47860歩
8/12 金	32.0	ウォーク＆ジョグ	4時間36分	ウォーキング、ジョグ。家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。「ハゲタカ4.5スパイラル」3.8。48839歩
8/13 土	32.0	ウォーク＆ジョグ	4時間41分	ウォーキング、ジョグ。大津ジョグ、腹筋と体幹少々。墓参り、母の米寿のお祝い、クレヒュール愛東。楽しかった。お風呂でくつろいだ。「ハゲタカシンドローム」上。46774歩
8/14 日	14.0	ウォーク＆ジョグ	2時間	ウォーキング、ジョグ。大浴場で寛いで、朝食はおいしかった。車で家に帰った。コナミ茶屋町家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。「ハゲタカシンドローム」上。21904歩
8/15 月	37.0	ウォーク＆ジョグ	5時間25分	ウォーキング、コナミ北千里で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。「キングダム2」3.5。「ハゲタカシンドローム」上3.5。。55.05kg、56883歩
8/16 火	31.0	ウォーク＆ジョグ	4時間30分	コロナ発祥1日目、発熱37.5max、喉の痛み少々、ウォーキング、家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。「ハゲタカシンドローム」下。44190歩
8/17 水	2.0	ウォーク	18分	コロナ発祥2日目、発熱39.3max、ほとんど家で寝ていた。吉田クリニックでPCR検査、陽性、ロキソニンでやっと熱が下がった。「ハゲタカスパイラル下」3.8。2543歩
8/18 木	17.0	ウォーク	2時間31分	コロナ発祥3日目、熱が下がったけど、喉が痛いので薬飲んで何とかウォーキング再開。「鎌倉うずまき案内所」3.5。25004歩
8/19 金	10.0	ウォーク	1時間22分	コロナ発祥4日目、熱がぶり返し、喉が激痛、なんとかウォーキング。1日寝ていて少しだけましになった。17500歩
8/20 土	2.0	ウォーク	22分	コロナ発祥5日目、昨晩から大汗かいて熱を下げた。喉の痛みも少しだけましになった。身体中が湿疹でかゆい。薬を届けてもらった。一日のんびりと過ごした。「看守の信念」3.8。4000歩
8/21 日	21.0	ウォーク＆ジョグ	3時間	コロナ発祥6日目、ようやく熱と喉の痛みが治まりつつある。朝昼晩と1時間ずつ走り込んだ。ようやく、ピークが過ぎほぼ収まりつつある（90%)。明日から金曜日まで一応自宅療養。「呪怨」「燕は帰ってくる」3.8。桐野夏生ブシ炸裂。32326歩
8/22 月	30.0	ウォーク＆ジョグ	4時間10分	コロナ発祥7日目、湿疹と咳が少々、痰はほとんど無し。8割以上回復したが、会社には行けないので有給休暇にした。コナミ茨木で筋トレ少々、お風呂。ウォーク＆ジョグ再開。コナミ茨木で映画「星の子」2.5，「別れてもいいですか」2.5。56.75kg、44000歩
8/23 火	33.0	ウォーク＆ジョグ	4時間42分	コロナ発祥8日目、ウォーキング、ジョグ。湿疹と咳が少々、9割以上回復した。コナミ茨木休みなの家で筋トレ少々、お風呂。コナミ茨木「少女たちは夜歩く」3.8。56.70kg、46552歩
8/24 水	38.0	ウォーク＆ジョグ	5時間30分	コロナ発祥9日目、ウォーキング、ジョグ。湿疹と咳が少々、9割5分以上回復した。コナミ茨木で筋トレ少々、お風呂で寛いだ。「はじめての」3.0。56.60kg、54800歩
8/25 木	44.0	ウォーク＆ジョグ	6時間12分	コロナ発祥10日目（行動制限最終日）、ウォーキング、ジョグ。湿疹と咳が少々、9割8分以上回復した。コナミ茨木で筋トレ少々、お風呂で寛いだ。「ピース」3.0。55.95kg、62856歩
8/26 金	45.0	ウォーク＆ジョグ	6時間20分	コロナ完治、ウォーキング、ジョグ。ほぼ100％回復した。あとは左手の骨折だけ。コナミ茨木で筋トレ少々、お風呂で寛いだ。「犯人に告ぐ上」3.5。55.80kg、62538歩
8/27 土	47.0	ウォーク＆ジョグ	6時間32分	ウォーキング、ジョグ。コナミ茨木で筋トレ少々、お風呂で寛いだ。「犯人に告ぐ下」3.5。55.45kg、66291歩
8/28 日	48.0	ウォーク＆ジョグ	6時間35分	16連休最終日、ウォーキング、ジョグ。ひだりうま、うどんおいしかった。コナミ茨木で筋トレ少々、お風呂で寛いだ。明日で左手のギブスが外れてほしい。さあ、社会復帰だ！「春の怖いもの」断念。55.70kg、66000歩
8/29 月	46.0	ジョグラン	5時間50分	ジョグに切り替え。PCR検査陰性、骨折のギブス外れる（よかった）。けど、凄い垢だらけ。午後から久しぶりに出勤。ようやく社会復帰。コナミ茨木で筋トレ少々、お風呂と久しぶりのサウナは本当に気持ちよかった。これから頑張ってリハビリしよう！「犯人に告ぐ2」。55.55kg、60066歩
8/30 火	41.0	ジョグラン	5時間13分	ジョグ、コナミ神戸で筋トレ少々、お風呂とサウナで寛いだ。「犯人に告ぐ2」。55.95kg、55306歩
8/31 水	40.0	ジョグラン	5時間2分	ジョグ、コナミ茨木で筋トレ少々、お風呂とサウナで寛いだ。「犯人に告ぐ2」3.8。ほんと、骨折とコロナで試練の8月が終わった。何とか乗越えられてよかった。来月はリハビリとランに頑張ろう！55.70kg、51800歩
走行距離	965.0  km