しおちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 66歳
一言 : 
まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
帰宅したら俳句の結社誌7月号が届いていた。なんと、2回目の巻頭を獲得した。コロナ禍で色々な事が制限される中、俳句(特に作句)にあたる時間はむしろ増えた。その効果が結実したと思う。ランもセカンドベストが真の実力というのと同じく、2回目の巻頭は実力が付いた証拠ともいえる。レベルが上がるほど、伸びは少なくなっていくが、まだまだ行けるとは思う。
7/02 金 0.0   昨日の余韻に浸りながら、結社誌を読んでいた。夕方、クリーニング屋他の用事がてら、2時間弱ほど長浜公園を吟行した。
7/03 土 10.5   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:10:37(AV.6'43/km)
全体にやや重だったが、それなりに走れた。
7/04 日 0.0   補強 腕、腹、スク5セット 体幹4種各20〜40秒
長浜公園を2時間弱一人吟行した。
7/05 月 0.0   朝から胃の調子がイマイチで、午前中は全てに活力がでなかった。午後回復したが、夕方にはどっと疲れが出て、補強をする気も起きなかった。
7/06 火 10.4   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:05:13(AV.6'16/km)
身体は軽くなかったが、走っているうちに調子は出てきて、良い感触で走り終えられた。
7/07 水 0.0   補強 腕、腹、4セット 
カミサンの送迎と俳句で一日が終わった。
7/08 木 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 
渋谷で句会  一人吟行@明治神宮
2時から兼題の句会が渋谷であり、時間があったのでその前に、明治神宮を一人吟行した。平日でもちろん人は少なく静かでよかったが、それなりに参拝客はいた。
2時からの句会は、主宰選2、互選9で良好。やはり着実に地力は着いている。でもまだまだ、十分とはいえない。
7/09 金 8.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
補強 体幹4種各20〜40秒
一人吟行@鎌倉本覚寺、妙本寺
59'02(AV.6'51/km)
気持重かったが、走り通せたので良しとしたい。体幹のエクササイズをちょとサボっていたら、てきめんにきつくなった。
午前中カミサンの買い物のアッシーで鎌倉へ。待っている間、自分は、本覚寺と妙本寺を1時間15分ほど吟行した。静かな山内に梅雨深しを感じた。
7/10 土 0.0   草むしり
2時間
やらねばならないが延び延びになっていた、庭の草むしりを2時間程やった。本格的な夏の天気になってきて、この先が思いやられる。
7/11 日 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
お盆の墓参り@元浅草
お盆は13日からだが、来週は仕事の予定が毎日あり、今日は天気も良いので、墓参りに行っておいた。
一昨日のが効いて、今日の補強ははしっかりできた感じだった。
7/12 月 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
今日は走る予定だったが、職場から戻ってちょっと昼寝したら、テキメンに怠さが出て断念。やはり急に暑くなったせいかもしれない。補強はしっかりできた。
7/13 火 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 
今日はもともと帰宅が遅れる予定だったので、補強ほみ。
7/14 水 6.3   Walk 自宅〜長浜公園〜金沢緑地
1時間(AV.約9分半/km)
走ろうと思って帰宅したが、走る気力が湧かず、Walkに切り替えた。歩いていると走っても良かったかなと、思われる感じになった。走らなかったことを後悔した。
7/15 木 10.4   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:02:52(AV.6'02/km)
今日は走った。暑かったが、そこそこの感じで走れ良かったが、なにせ練習不足と暑さで、後半はペースダウンしてしまった。
7/16 金 0.0   補強 腹170
昨日のダメージが結構出て、散歩に行っただけで終わった。
7/17 土 0.0   ワクチン接種2回目@大手町
帰宅後は俳句三昧
大手町大規模センターへ行き、2回目のワクチン接種。今のところ、副反応は全くないが明日どうなるか、まだ予断は許さない。これで目の上のたん瘤が片付いたので、色々な事をコロナ禍前に戻したい。
7/18 日 0.0   ワクチン副反応で、終日引き籠り。
懸念していた通りになった。朝起きて、頭痛がして体調がイマイチなので、検温したら38度の熱だった。解熱剤を飲んで終日引き籠り状態となった。
7/19 月 0.0   補強 腕30 腹170
一人吟行@三渓園
昨日の静養と解熱剤が効いて、朝起きた時点で平熱に戻っており、すっかリ回復していた。とはいえ、もう以前の身体ではないので、ランは控えて一人吟行@三渓園へ。もちろん園内は空いていた。
7/20 火 0.0   草むしり
2時間
そろそろラン再開と思っていたら、カミサンから庭の草むしりと煩く言われ実施。猛暑の中2時間もやると結構良い運動にはなる。
7/21 水 9.5   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:06:11(AV.6'58/km)
中5日で、昨日の草むしりの疲労もあってか、前半は脚がかなり重かった。後半なんとか馴染んできて、キロ7だがこうやって走れればそれだけでも良いか。
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 55.7  km