しおちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 66歳
一言 : 
まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0   補強 腕、腹、スク4セット
こちらに残った孫@とじじばばで、金沢動物園へ行った。暑い位の好天で、動物の動きも良いようで、いつも行く正月とは違った動物の動きが見れてなかなか良かった。孫@も大層喜んでいた。
4/02 金 0.0   補強 腕30 腹170
孫@をじじばばで長女宅へ送り。6日間の孫との春休みもこれで終了。居るとうるさいが、居ないと寂しい、というのが孫だねえ。
4/03 土 10.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園 
1:19:48(AV.7'32/km)
中4日のJOG。やはり脚は動かず、超スローペースとなった。なんとか走れたが、中3日以上は空けないようにしないと、その間の衰えが激しく走れなくなる感じだ。
4/04 日 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
一人吟行 @氷取沢市民の森
腰はそれ程でもなかったが、身体全体に昨日の疲れを感じた。孫も帰ったので、近場の吟行を久しぶりにした。
4/05 月 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
葬儀@千葉
長女の夫の父が亡くなり、告別式に朝から出かけた。止むと思っていた雨が止まず、何かと大変な一日となった。葬儀の時って往々にしてこういった悪天のことが多い。
4/06 火 10.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:05:50(AV.6'12/km)
中二日がちょうど良かったらしく、走り出しからいいリズムで行けた。後半4kは5'40/km位まで上がり、上々の出来だった。
4/07 水 0.0   補強 腕、腹、スク4セット
午後から職場へ行った。2週間ぶりだったが、すぐに適応した。仕事は、忙し過ぎずひま過ぎずでやるのが、一番いい。
夜WEB句会の結果がでたが、互選3票で××。でもこの句会には、主宰が出席されないので、良い句が見逃されてしまうことも多々ある(言い訳か)。
4/08 木 8.0   Walk 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
腹170
1時間半
終日俳句。依頼原稿の作成と今日締め切りの句会の投句。これでは体に悪いので、夕方いつもの時間にWalkに出掛けた。Walkなのに何か脚が疲れた。
4/09 金 8.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:00:51(AV.7'04/km)
腰は問題なかったが、後半右脚ハムに疲れが出て、ペースダウン。昨日のWalkが余計だったのかもしれないが、でもまあ、良いかなって感じ。
4/10 土 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
俳句(選句作業、明日の吟行句会の準備)、読書、スーパー等で一日が過ぎた。
4/11 日 0.0   腕30 吟行・句会@浮間ヶ原
朝5時半起床、7時10分発で埼京線浮間船渡駅前にある、都立浮間ヶ原公園及び志村坂坂上にある小豆沢公園・神社、志村宿の一里塚等を吟行。
句会の成績は、主宰選2票、互選5票でまずまず。出席者14名に対し、不在投句者が8名おり、互選の結果がゆがんだ形になった。吟行場所の一番北側が荒川河川敷すなわち板橋Cityマラソンのスタート地点近辺だった。こういう形で再訪するとは思わなかった。
4/12 月 5.2   JOG&Walk 長浜公園〜金沢緑地
47分(AV.9分/km)
走り出しは特に問題なかったが、どういうわけか4kあたりから脚が動かなくなり、中断してWalkにしてみたが、回復せず。大幅にカットして終了した。
4/13 火 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
12時でトントンと無事終わるはずの仕事が、3時までかかりかつ持ち越しとなった。自分ではなく他者に原因があるのだが、こういうことは、確率的に年に一二度はあるもの。確かに、現役時代これは避けられなく襲ってくる災害のようなものとして覚悟していた。やっぱり、こういう事はあるのだ。
4/14 水 0.0   一人吟行&句会@藤沢
藤沢市で句会があった。兼題の句会だったが、時間があったので昼前から出かけ、近くの新林公園を2時間半ほど一人吟行した。句会の成績は、主宰選1、互選4とダメダメでした。
4/15 木 9.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:12:10(AV.7'31/km)
いつもの時間にスタート。特に問題はなかったが、脚も身体も重く、LSDペースでやっとこ走っ感じ。本当に走れなくなったなあと感じる。キロ6のJOGが繋ぎだった頃が懐かしい。
4/16 金 6.0   Walk 富岡西公園〜能見台駅〜富岡八幡公園
補強 腕、腹4セット
65分
仕事から3時頃戻り、孫との定例のTV電話を済まし、4時スタート。クリーニング屋・スーパー経由でWalk約1時間。
4/17 土 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒 
一人吟行@長浜公園〜富岡総合公園
午後からいつものJOGコースへ一人吟行へ出掛けた。曇りから雨の天気だが、「吟行に生憎なし」の格言のとおり、雨が降れば降ったで、そうでなければできない句が出来る。それなりに良い句を授かり帰宅した。
4/18 日 10.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園 
1:15:10(AV.7'05/km)
結局今日も、日中はほとんど俳句関係で過ごした。いつもの時刻にスタート。脚はやや重だったが、走っているうちに多少改善し、終盤はまずまずの感触だった。といっても、LSDペースがやっとという現実は直視しなければいけない。
4/19 月 0.0   補強 腕、腹4セット 体幹4種各20〜40秒
一人吟行@富岡総合公園
3時半頃からいつもの公園に、一人吟行に出掛けた。5月のようなさわやかな日和で、平日の昼にしては人出も多かった。帰宅後、補強はしっかりやった。これが腰痛改善の一番のような気が最近している。
4/20 火 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
仕事の為、11時に家を出て職場へ行き、帰宅は4時過ぎ。孫とのTV電話に間に合うかと急いで戻ったが、15分程遅かった。
4/21 水 8.6   JOG 富岡総合公園(芝生地) 現地往復2.44k+0.77k×8周
59'10(AV.6'52/km)
朝から、俳句、読書(藤沢周平「海鳴り」)、孫とのTV電話、そしてRANという理想的な一日。脚はやや重だったが問題なく1時間走れたのは良かった。
4/22 木 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
用事あって少し早く職場へは着いたが、その用事がうまく運ばず、ストレスのたまる一日となった。「いい加減にしてくれ」と叫びたくなった。
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 77.8  km